Диетолог рассказала, как часто взвешиваться
Диетолог Светлана Фус назвала оптимальную частоту взвешиваний.
По словам специалиста, для того, чтобы эффективно контролировать процесс нормализации веса, необходимы ежедневные взвешивания и еженедельные замеры объемов. Становиться на весы лучше сутра на голодный желудок. Такая мера поможет грамотно и своевременно регулировать рацион и физическую нагрузку.
«То есть, если утром на весах вы видите „+“, то необходимо разбираться во вчерашнем дне: проанализировать ужин, обратить внимание на день цикла и т. д. Таким образом можно вычислить причины и тенденции торможения процесса похудения», — пояснила эксперт.
Кроме того, она обозначила, что незначительное колебание веса — явление абсолютно нормальное.
Светлана Фус
Красота
Диетолог высшей категории
Оставить комментарий