Как застать варикозное расширение вен врасплох?

Соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать дальнейшего развития варикозного расширения вен. Прежде всего:

- не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
- не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен.
- избыточная масса тела и занятия спортом, связанные с большой статической нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг) увеличивают венозное давление.
- избегайте обувь на высоких каблуках (выше 4 см).
- не сидите нога на ногу! При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
- если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы. После душа или принятия ванны ноги ополосните холодной водой. Существуют виды спорта, которые полезны при этом заболевании - это, прежде всего плавание, а также ходьба, прогулки на велосипеде, лыжах.

хорошо также при варикозном расширении вен и при усталости ног делать простые упражнения:лечь на спину, поднять ноги и руки вверх и встряхивать их. Количество встряхиваний надо понемногу увеличивать.

Хорошее упражнение. Но мне все же помогает ночное расположение ног выше головы. Я сворачиваю ватное одеяло и ложу ноги на него и засыпаю. Вначале ноги болели, теперь нет.

ноги перестали болеть из-за меньшего доступа крови и бактерии не могли полноценно развиваться.