Кефирная диета Долиной

Кто пробовал худеть с помощью кефирной диеты Ларисы Долиной? Поделитесь опытом.

Обожаю кефир! Я регулярно устраиваю себе кефирные дни

Можно делать разные кефирные коктейли. Например ягодный:
0,5 стакана кефира + 1 стакан свежей или замороженной малины. Для приготовления этого коктейля очень поможет блендер. Вымытую и просушенную малину взбивают вместе с кефиром и пьют в охлажденном виде.

Кифирная диета Долиной:
Основные правила.

Приемы пищи в 6 приемов и в строго определенные промежутки времени. После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса. Ежедневное очищение кишечника клизмой или слабительными средствами. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).
Можно за день выпивать не более 0,5л кипяченой воды.
Утром выпивать чашку черного кофе без сахара.

1 день - 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день - 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день - 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день - 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день - 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день - 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

МОЯ кефирная диета

1 день пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
5 день фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день только кефир;
7 день минеральная вода.

Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.

Вот еще вариант кефирной диеты, рассчитаной на 9 дней. Потеря веса возможна до 8 кг. Во время диеты запрещены соль, сахар и любые другие добавки.
Кефир использовать лучше всего 1% жирности. В течение всей диеты кефир можно пить без ограничений, добавляя к нему:

1 - 3 дни: 100г варёного риса в день (без соли)

4 - 6 дни: 100г отварной курицы в день

7 - 9 дни: яблоки без ограничений.

Для тех, кто любит "вкусно" похудеть существуют специальные кефирные коктейли. Они позволят вам надолго забыть о чувстве голода и наладят работу кишечника. Большое же количество содержащихся в них полезных веществ подарят телу не только стройность, но и красоту. Кожа станет моложе, приобретет красивый оттенок, а волосы и ногти станут заметно здоровее.
Употребление коктейлей благоприятно влияет на пищеварительную, сердечно-сосудистую, нервную и прекрасно стимулирует иммунитет.

Рецепт коктейля:
3 чайные ложки проросших зерен пшеницы + 1 стакан кефира. Залейте зерна кефиром и оставьте на час. Перед употреблением коктейль необходимо тщательно перемешать.

Еще один рецепт см. выше

Монодиета, расчитаная на 3 дня:
Около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени.
Но я обычно добавляю в кефир изюм-5г и овсяные хлопья-20г.

Надо отметить, что кефирные диеты показаны при атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

Кефирная диета для здоровья:
Завтрак: свежие ягоды, сыр (молодой сыр, типа брынзы), кусочек хлеба, кофе с молоком (без сахара).
Второй завтрак: овощной салат, небольшая порция ветчины, чай без сахара.
Обед: куриный бульон, салат с растительным маслом, яйцо вареное, кусочек хлеба.
Полдник: фрукты.
Ужин: сыр, чай с молоком (без сахара), кусочек хлеба, желательно черного.
Перед сном: стакан кефира.
Не забывайте, что необходимо себя ограничить в потреблении сладкого и мучного.

Употребление кефира избавляет от недугов, которые, в свою очередь, часто вызывают ожирение. И если использовать кефир для похудения, то можно избавиться и от боли в желудке, и от колик в печени.

Я конечно не спорю, что кефир гораздо полезней вкусных йогуртов. Но в таких количествах не смогу осилить. Даже с добавлением фруктов в него.

Очень люблю кефир. На мой взгляд это один из самых полезных продуктов. Но еще им очень легко наполнить желудок. Т.е. оставаться сытым.

Кефир конечно исключительный продукт, но его не рекомендуют применять долго и много. Читала много отзывов. Почему-то у многих на 2-3-й день начинает болеть голова. Интересно почему?

Кефирчики полезны для кишечника, но в таких огроомных количествах... даже не знаю. В принципе ,можно попробовать. Вреда точно никакого не будет, разве что надоест немного.