8 советов врача, чтобы победить вздутие живота

Некоторые из советов включают отказ от соленой пищи, употребление травяного чая и несколько легких приемов пищи в течение дня.


Многие из нас едят и пьют больше, чем обычно, в праздничный период. И хотя время от времени баловать себя полезно, это может оказать влияние на наш организм. Один эксперт поделился лучшими способами предотвратить вздутие живота в праздничные дни.

Недостатком новогодних праздников является то, что на следующий день вы просыпаетесь вялым и вялым из-за всей еды, которую вы съели накануне. 

Чтобы избавиться от раздувания,врач дала несколько советов, которые помогут британцам просыпаться с чувством свежести.

Отказаться от соли

Рождественский ужин может быть с высоким содержанием соли.

Избегайте обезвоживания

Мы все выпиваем слишком много на Новый год, и выпивка в сочетании со всеми продуктами с высоким содержанием соли вызывает жажду и обезвоживание.

Избегайте слишком большого количества клетчатки

Овощи с высоким содержанием клетчатки вызывают вздутие живота.

Двигайтесь

Немного упражнений поможет уменьшить это чувство вздутия живота.




Попробуйте приятную праздничную прогулку с семьей или друзьями.

Ешьте медленно

Старайтесь пережевывать пищу, а не глотать ее.

Откажитесь от газированных напитков

Если вы чувствуете вздутие живота и тяжесть после ужина, избегайте газированных напитков, так как они содержат много сахара и газа, которые только усугубят вздутие живота.

Пейте травяной чай

Пейте травяной чай, чтобы уменьшить вздутие живота. Имбирь и мята полезны для пищеварительной системы.


Ранее МедикФорум писал о том, как оказать помощь при инфаркте.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.