Почему Лариса Вербицкая стройная без всяких диет?
В интервью журналу «7 Дней» популярная телеведущая, которой 30 ноября исполнится 54 года, рассказала, как ей удается так хорошо выглядеть. Вербицкая сравнила свой организм с автомобилем, который может прослужить очень долго, если в него заливать только качественное топливо.
Именно поэтому телеведущая давно отказалась от диет и разгрузочных дней.
В беседе с корреспондентом журнала она призналась, что 15 лет назад исключила из своего рациона все сладкое, соленое, мучное, жирное, острое и копченое. По словам неувядающей звезды телеэкрана, она просто запретила себе употреблять «вредную пищу». Конечно, иногда Вербицкая дает слабину, правда, потом ей становится мучительно стыдно, и она долгое время держит себя в руках.
Кроме того, 10 лет назад телеведущая стала вегетарианкой. По ее словам, этому поспособствовало участие в проекте «Последний герой-3», участники которого питались очень скромно. «
Сейчас она придерживается правил раздельного питания и следит за тем, чтобы в ее рационе было не менее 1200 килокалорий. Красавица утверждает, что этого минимума достаточно, чтобы быть в тонусе, и старается не переедать. С чувством голода она борется при помощи фруктов, орехов или воды, которую постоянно носит с собой.
Ежедневный рацион Ларисы Вербицкой
Завтрак:
Гречневая каша без соли, чай с сухофруктами.
Обед:
Рыба с овощами (сырыми, вареными или приготовленными на гриле)
Ужин:
На выбор: вегетарианский суп, салат, ягоды с нежирным йогуртом или кефиром.
Важно:
Именно поэтому телеведущая давно отказалась от диет и разгрузочных дней.
«Зачем изнурять свой организм, если можно просто питаться здоровой пищей и регулярно выполнять физические нагрузки?» - удивляется Лариса Вербицкая, которая при росте в 170 см весит чуть более 50 кг.
В беседе с корреспондентом журнала она призналась, что 15 лет назад исключила из своего рациона все сладкое, соленое, мучное, жирное, острое и копченое. По словам неувядающей звезды телеэкрана, она просто запретила себе употреблять «вредную пищу». Конечно, иногда Вербицкая дает слабину, правда, потом ей становится мучительно стыдно, и она долгое время держит себя в руках.
Кроме того, 10 лет назад телеведущая стала вегетарианкой. По ее словам, этому поспособствовало участие в проекте «Последний герой-3», участники которого питались очень скромно. «
После 37 дней, проведенных на острове, я больше не могла есть мясо – организм перестроился и перестал испытывать потребность в животном белке», - объяснила Лариса.
Сейчас она придерживается правил раздельного питания и следит за тем, чтобы в ее рационе было не менее 1200 килокалорий. Красавица утверждает, что этого минимума достаточно, чтобы быть в тонусе, и старается не переедать. С чувством голода она борется при помощи фруктов, орехов или воды, которую постоянно носит с собой.
Ежедневный рацион Ларисы Вербицкой
Завтрак:
Гречневая каша без соли, чай с сухофруктами.
Обед:
Рыба с овощами (сырыми, вареными или приготовленными на гриле)
Ужин:
На выбор: вегетарианский суп, салат, ягоды с нежирным йогуртом или кефиром.
Важно:
- Лариса Вербицкая напоминает, что отказ от мяса не может быть одинаково полезен для всех.
- Быть стройной телеведущей помогают регулярные тренировки и комплекс упражнений, разработанных ее личным тренером.
- Каждый день она начинает с зарядки и несколько раз в неделю ходит на массаж. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий