Диета Аткинса, возможно, способна помочь в борьбе с депрессией. Исследования показывают, что рацион с низким содержанием углеводов и большим количеством жиров ощутимо улучшает настроение.
диета Аткинса
Австралийские ученые из школы медицины при Deakin University установили, что так называемая
кетогенная диета, самыми известными образцами которой являются
диета Аткинса и "Пещерного человека", демонстрирует хорошие результаты в борьбе с депрессией и биполярным расстройством.
диета Аткинса
При типичной
кетогенной диете количество углеводов в день сокращается до 50 г. Как правило, здесь действует правило 60/35/5, при котором 60% калорий человек получает из жиров, 35% из белков и только 5% из углеводов. Поэтому поклонники данного рациона чаще всего налегают на мясо, рыбу, молочные продукты и авокадо. 47-летняя жительница Мэриленда Джоди Корбит долгое время безуспешно боролась с депрессией, пока не перешла на кетогенную диету в попытке побороть лишний вес. К ее большому удивлению, она избавилась не только от лишних килограммов, но и от депрессии.
диета Аткинса
"Как будто с меня сняли вуаль, и я стала видеть мир вокруг себя более светлыми и радостным, - рассказывает женщина. - Эта диета изменила всю мою жизнь!". Еще одна 32-летняя дама из Сан-Франциско, отказавшаяся от упоминания своего имени в прессе, длительное время страдала от биполярного расстройства. Но стоило ей начать кетогенную диету, как уже через несколько дней она ощутила улучшения симптомов. Теперь эта женщина пытается рассказать о своем опыте другим жертвам расстройства.
Возможно, именно поэтому среди поклонников диеты Аткинса так много звезд, уровня Дженнифер Энистон, Деми Мур и Ким Кардашян. Говорят, что данные режим питания обеспечивает профилактику болезней Альцгеймера, Паркинсона и даже рака. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий