Плюсы и минусы безмолочной диеты
Отказ от молока и молочных продуктов становится все более популярным в диетах знаменитостей. Молоко связывают с множеством болезней и осложнений, а диету, основанную на отказе от молочных продуктов, превозносят за способность подарить стройную талию и молодую кожу.
Но чаще всего рацион без молока хвалят за способность сделать фигуру более стройной. Даже премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон, как сообщалось недавно, отказался от молока, чтобы сохранить стройную фигуру. Насколько подобные убеждения обоснованы? Как утверждает британский диетолог Лора Тилт, не существует никаких научных доказательств того, что безмолочная диета помогает избавиться от лишнего веса.
Кроме того, молоко - богатейший источник кальция, который крайне необходим нашим костям. После исключения молока из рациона нужно восполнить нехватку кальция с помощью других продуктов вроде зеленых листовых овощей и зерновых. Но, к сожалению, этого не происходит и как показывают исследования, отказавшиеся от молока люди обладают дефицитом кальция, что увеличивает риск остеопороза - болезни "хрупких костей". (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий