Чем так полезна средиземноморская диета?
Средиземноморской диета называется по географическому признаку, так как именно в районе Средиземного моря обитает самое большое количество людей, которые придерживаются этого рациона. Она включает в себя много фруктов, овощей, оливкового масла, орехов и морепродуктов. Эта диета насыщена антиоксидантами, она обладает противовоспалительным воздействием на организм, что очень существенно в деле профилактики многочисленных болезней.
Некоторые из преимуществ средиземноморской диеты можно увидеть достаточно быстро. К примеру, пациенты замечают улучшение уровня холестерина, а также потерю веса буквально через несколько месяцев после перехода на диету. Многочисленные исследования показывают, что этот рацион обладает и долгосрочным положительным воздействием на здоровье, так как снижает риск развития болезней сердца и некоторых типов рака.
Триша Ховард настаивает на том, что средиземноморская диета не является быстрым способом избавления от проблем. Это определенный стиль жизни, которого следует придерживаться на протяжении многих лет, чтобы извлечь из него максимальную пользу.
Оставить комментарий