Вред телефона - на спине

Большинство людей, целый день разговаривая по телефону, не замечают накапливающегося физического напряжения, пока не почувствуют дискомфорт. Использование этого аппарата создает опасность возникновения боли в шее, спине и плечах. Ее легко можно предотвратить, если использовать эргономические принципы работы, которые минимизируют вред телефона.

У многих людей телефон на рабочем столе расположен слишком далеко, они вынуждены тянуться, чтобы им воспользоваться. Это растяжение и перенапряжение приводит к боли в шее, руке и плече.
Те, кто, разговаривая по телефону, занимаются другими делами, обычно зажимают его между ухом и плечом. Это приводит к чрезмерному сдавливанию нервов шеи и плеча. Это может привести к серьезным проблемам в этих областях тела.
Запутанный шнур заставляет человек сутулиться, принимает крайне неудобные и неестественные позы, при которых нарушается нормальное кровоснабжение, и могут появиться боли в шее и спине. Если же вы долгое время отвечаете на звонки, находясь в одном положении, пусть даже и с прямой спиной, это тоже неблагоприятно скажется на вашем здоровье. Длительно напряженные мышцы дадут о себе знать.

Чтобы вред телефона был минимизирован, чтобы избежать напряжения и боли в мышцах, врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

- Телефон на вашем рабочем столе должен располагаться на расстоянии в пределах вытянутой руки.

- Избавьтесь от проблемы вечно запутанного шнура, используя режим громкой связи.

- Если это невозможно, используйте беспроводную гарнитуру. Наушники помогут сохранить правильную позу и безопасное положение головы и шеи. К тому же, это даст свободу движений и повысит качество работы.

- Если и этот вариант вам не подходит, то телефон с подушкой сведет к минимуму неправильный изгиб шеи.

- Во время длинных телефонных разговоров, чаще меняйте позу, чтобы равномерно распределить нагрузку на разные группы мышц.

- Избегайте моментов, когда телефон зажимается между плечом и ухом.