Минздрав дает советы от жары и смога

В связи с усилением пожаров и задымленности многие жители России чувствуют недомогание. Минздрав России дает рекомендации по профилактике отравлений и заболеваний в этих условиях.

Рекомендации опубликованы на сайте Минздравсоцразвития РФ. Лесные и торфяные пожары, духота и задымленность представляют угрозу здоровью людей. Медицинские специалисты советуют следующее:

1. Постарайтесь не находиться длительное время на воздухе ранним утром. В такое время концентрация смога в воздухе максимальна.

2. Сведите к минимуму пребывание на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

3. Много и обильно пейте. При высокой температуре человек сильно потеет. Через кожу и дыхательные пути теряется много жидкости и натрия. Специалисты Минздрава России рекомендуют пить больше подсоленной и минеральной воды, кисломолочных напитков, соков, кислородно-белковых коктейлей. Газированные напитки необходимо исключить!!!

4. Ограничьте физические нагрузки.

5. Принимайте поливитамины – они помогут снизить токсическое воздействие смога. Но предварительно убедитесь в отсутствии противопоказаний к применению.

6. Если запах дыма усиливается, надевайте увлажненные защитные маски. Это особенно важно для пожилых, детей, хронических больных – особенно с заболеваниями сердца, сосудов, сахарным диабетом, болезными легких, аллергическими заболеваниями.

7. Если есть возможность, проводите влажную уборку помещений каждый день.

8. Несколько раз в день принимайте душ.

9. Промывайте нос и горло.

10. Исключите алкоголь, пиво, сигареты.

11. Избегайте жирной пищи.

12. При симптомах недомогания срочно обратитесь к врачу.

13. Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.