Как пережить смог: лайфхаки от Геннадия Онищенко

В ближайшее время Москву накроют жара и духота. Воздух будет хоть и не таким загрязненным, как в 2010 году, однако неподготовленным к природному коллапсу может быть плохо. Как встретить смог во всеоружии, рассказал бывший санитарный врач РФ Геннадий Онищенко.

 

Генадий Онищенко

 

Прежде всего экс-руководитель Роспотребнадзора порекомендовал всем тем жителям и гостям столицы, которые могут уехать, покинуть пределы города. Остальным стоит закрыть окна, как можно чаще проводить влажную уборку и увлажнять воздух.

 

Геннадий Онищенко советует во время смога стараться реже находиться на улице, по крайней мере в утренние часы, снизить интенсивность физических нагрузок, в том числе в спортзале.

 

«Носите одежду свободного кроя, пейте больше жидкости. В этот период следует употреблять больше природных антиоксидантов и антистрессовых средств», - сообщил бывший главный санврач.

 

В числе рекомендованных Онищенко к употреблению продуктов оказались: - оливковое масло, морская рыба, - смородина и зеленые овощи, - зеленые чаи.

 

Лучшие успокаивающие настойки в смог: валерианы, пустырника, крапивы, ромашки и хмеля. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Читать MedikForum.ru в