Ученые определили оптимальную продолжительность занятий спортом

Американские ученые с коллегами из Норвегии и Австралии сообщили, что им удалось выяснить оптимальную стратегию компенсации негативных эффектов современной жизни.

Как следует из сообщения ученых, им удалось выяснить оптимальную продолжительность занятий спортом, а также они подготовили и другие рекомендации для тех, кто хочет заниматься спортом с максимальной пользой.

В сообщении говорится, что для нивелирования негативного воздействия сидячего образа жизни достаточно и самых простых минимальных нагрузок.

Так, ежедневная ходьба со скоростью не менее 4.8 км в час на протяжении 60 минут, может стать невероятно полезной для тех, чья работа не предусматривает какой-либо физической активности, однако в таком случае нужно также добавлять и другие умеренные нагрузки, которые должны занимать никак не менее 60-75 минут.