Регистрация
MedikForum
» »

Фитнес-блог Натальи Наглядной

Фитнес-блог Натальи Наглядной

"По образованию я – спортивный врач и филолог-переводчик. По жизни – персональный тренер и фитнес-консультант, сертифицированный по 15 направлениям в фитнесе. К тому же - женщина «за 30» и мама двух дочек. Делаю то, что люблю, и люблю то, что делаю. Лозунг «Быстрее, Выше, Сильнее» понимаю как «Верю в себя, вижу цель, не признаю преград». Люблю проблемы трансформировать в задачи. И знаю точно: если что-то решить - обязательно добьешься".



4-07-2011, 12:53

Идеально - пресс и талия
Как сделать талию тонкой, пресс - упругим, подтянутым, и, возможно, с выраженным мышечным рисунком в виде кубиков.

24-03-2011, 08:57

Быть красивой – проще простого
Мне задают множество вопросов, которые можно объединить единым смыслом – как быть красивой? Все женщины хотят быть красивыми, привлекательными, желанными, любимыми. Что мешает?

10-02-2011, 11:18

Фитнес для беременных: йога звука
Зачастую во время беременности женщины начинают испытывать непреодолимую тягу к пению. Чем объяснить этот феномен? Действительно, многие люди любят петь, хотя бы по тому, что пение улучшает

21-11-2010, 12:31

Тренировка – это стресс!
Возможно, вредный и опасный. Никто не любит даже само слово СТРЕСС. Все знают, что все болезни от нервов. Каждый, кто сейчас это читает, согласится, что живет в постоянном стрессе, и болеет, и

12-09-2010, 10:50

Введение в йогу. Часть II
Слово йога переводится как упряжка; сбруя, узда; применение; средство, прием, уловка; магия, волшебство; связь, взаимообусловленность с чем-либо; приобретение, выигрыш; работа, усердие, прилежание;

2-09-2010, 10:20

Качаем нижний пресс
Прямая мышца живота по своей природе очень странная. То, что можно применить к любой другой мышце, например, к бицепсу, совершенно не относится к прессу. Например, я не верю в возможность изоляции

18-08-2010, 14:34

Мудрое тело, или Тренинг для ленивых
Тренинг для ленивых, или медитация для продвинутых – это идеомоторная тренировка.

1-04-2011, 10:09

Как сжечь жир: жиросжигающие тренировки
Теория эффективного жиросжигания.

20-02-2011, 14:04

Фитнес для беременных: спортивное питание
Питание и физическая нагрузка должны быть скорректированы в соответствии с метаболическими процессами во время беременности. Ведь в этот период увеличивается объем циркулирующей крови, многократно

5-02-2011, 11:19

Фитнес для беременных: аэробика
Беременность – особое время в жизни женщины. Возможно, самое ответственное, возможно, самое значительное. Это время проявления ее жизненной силы и здоровья. Самые ответственные готовятся

10-10-2010, 09:49

Алтайская йога. Часть II
На фоне того, что есть существенные сходства в тренировках по системе Алтайской йоги и Агни и Кундалини йоги, Алтайские практики во многом схожи также и с восточными, такими как: цигун,

9-09-2010, 14:08

Красивая грудь своими руками. Продолжение
Я уже рассказала о том, как возможно физическими упржнениями укрепить и увеличить грудные мышцы. Речь шла о занятиях в спорт зале. Сегодня поделюсь с вами опытом, как возможно заниматься дома.

27-08-2010, 14:07

Красивая грудь своими руками
Мужчины качают мышцы груди для создания определенных пропорций своего тела. Женщины качают грудные мышцы просто для увеличения груди и создания прочного фундамента для молочных желез. И те и другие

13-08-2010, 10:59

Секреты Гарри Поттера для фитнеса
Отступим ненадолго от изучения тонкостей того, как добиться плоского живота и сильного пресса. Обратимся к психологической подготовке к тренировкам. Это зачастую первое и главное – уметь

27-03-2011, 09:55

Тренировки, эффективные для худения
Чтобы похудеть, бегать не надо! Интенсивность тренировки определяет ее успех. Однако нужно выбирать уровень интенсивности в зависимости от того, чего вы хотите достичь. В спорте существует

17-02-2011, 17:00

Фитнес для беременных: групповые тренировки
Если до наступления беременности вы занимались фитнесом и поддерживали свое тело и дух в активной физической форме – тем лучше для вас и для вашего будущего малыша. Перед тем как начать

26-11-2010, 08:17

Стресс: свободные радикалы начинают и выигрывают
Стресс – свободные радикалы – болезнь... Как разорвать эту цепочку, перестать беспокоиться и начать жить?

23-09-2010, 15:24

Алтайская йога - что это такое?
Алтайскую Йогу именуют также Йогой Равновесия, где «Равновесие» – есть перевод тюркского понятия «Иту-Тай». Есть предположение, что слово «йога» в данном

6-09-2010, 10:20

Введение в йогу. I часть
Говорят, что обрести внешность и фигуру своей мечты – очень трудно. Нужны многие годы тренировок и упорства и хороший тренер. И вот вы читаете мои рекомендации. У меня большой опыт и высокая

23-08-2010, 10:51

Самые эффективные упражнения для всего тела
Спросите меня: «Какие упражнения самые эффективные?»,-  и знайте, что я услышу этот вопрос в 54603 раз. Так что, поверьте, отвечать я на него научилась коротко и ясно: самые

9-08-2010, 10:07

Плоский живот: техника упражнений на полу
Сегодня начну вспоминать все существующие упражнения для мышц пресса. Не гарантирую, что все вспомню в одном посте, скорее всего, эту тему буду поднимать еще позже, следите за обновлениями. Для


18+Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом. При перепечатке материалов активная гиперссылка на MedikForum.ru обязательна. Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.