Фитнес-блог Натальи Наглядной

"По образованию я – спортивный врач и филолог-переводчик. По жизни – персональный тренер и фитнес-консультант, сертифицированный по 15 направлениям в фитнесе. К тому же - женщина «за 30» и мама двух дочек. Делаю то, что люблю, и люблю то, что делаю. Лозунг «Быстрее, Выше, Сильнее» понимаю как «Верю в себя, вижу цель, не признаю преград». Люблю проблемы трансформировать в задачи. И знаю точно: если что-то решить - обязательно добьешься".

Консультация фитнес-эксперта онлайн

Ещё блоги

Ответы на главные вопросы о тренировках

4-03-2010, 18:00

Все, что вы должны знать о фитнес-тренировках и то, о чем вы даже не догадывались.

| Читать далее...

Можно ли вам заниматься фитнесом?

1-03-2010, 12:39

Никаких сенсаций и умопомрачительных статистик. В этой серии постов дам рекомендации по отдельным направлениям в фитнесе. Начну с утверждения - что бы мы ни делали, нам более всего необходим здравый смысл. С помощью правильной физической активности возможно улучшить свое состояние и даже излечить недуг. Но возможно, будучи практически здоровым человеком, замучить себя фитнесом до состояния болезни. Рекомендации специалиста работают только при наличии собственного здравого смысла.

| Читать далее...

Правила декольте: на что платье надевать будем?

27-02-2010, 11:19

У нас в фитнесе все не как у людей. Подруга спросит: «Какое платье наденешь на вечеринку?», в магазине подберут платье, которое скроет недостатки, а в фитнесе услышите жестокий вопрос: «На что платье надевать будем?» А действительно, на что? Если особенности фигуры заставляют тут скрыть, там прикрыть… то что останется от вас кроме платья?! Комплименты вроде «великолепное на вас платье» - это вовсе не восторг: «Как ВЫ великолепны (в этом платье)!»

| Читать далее...

Великий Пост, если вы тренируетесь

17-02-2010, 12:45

Мои рекомендации будут полезны скорее тем, кто не в спорте больших достижений, а занимается фитнесом, так сказать, для себя и при этом не придерживается постоянно вегетарианской диеты, а просто постится по церковному календарю.

| Читать далее...

Секрет королевских ягодиц

14-02-2010, 13:48

Не поверите: королевские ягодицы начинаются с королевской осанки. Ягодицы вечно вызывают наибольшее количество нареканий у владельцев. У одних они в полном порядке при полном отсутствии тренировок и диет, другие жалуются на их непривлекательную дряблость или неподдающееся тренировкам провисание мышц, кто-то сетует на излишние объемы, а кто-то на чрезмерную худобу.

| Читать далее...

10 правил питания при тренировках

8-02-2010, 16:02

Случалось ли вам жаловаться: вот, дескать, мучаюсь-мучаюсь в спортивном зале, а вес как был, так и остается? Похудеть, стать стройным и выносливым, ничего не меняя в системе питания, еще никому не удавалось. Наталья Варивода дает основы, которым должен следовать в питании человек, занимающийся фитнесом.

| Читать далее...