Фитнес
-
Самые частые ошибки на пробежках
3-03-2010, 06:00
Опытные спортсмены и тренеры утверждают: занимаясь бегом, люди совершают немало ошибок. Причем эти ошибки присущи и новичкам, и бегунам со стажем. Прежде чем выйти на беговую дорожку, стоит учесть несколько советов. Они помогут получить максимальную пользу от тренировок и избежать негативного эффекта.
-
Час упражнений заменяет неделю спорта
27-02-2010, 12:39
Эффект от целой недели пробежек и упражнений можно поместить в один час, если изменить режим тренировок, как выяснили ученые. Интенсивные нагрузки на организм в течение 60 минут приносят столько же пользы, сколько умеренные упражнения за семь дней.
-
Как худела Жизель Бундхен
25-02-2010, 13:10
Супермодель вернула модельные пропорции всего через месяц после рождения первенца. Каким образом Жизель Бундхен этого добилась? Ее секретным оружием стал комплекс водной гимнастики, йога и медитации.
-
Фитнес - лекарство от страха и тревоги
25-02-2010, 08:30
Еще один плюс спортивных упражнений - это отличные средства против беспокойства и страха. Люди с хроническими заболеваниями часто сталкиваются с подобными проблемами. Избавиться от них можно, например, с помощью регулярных пробежек перед сном.
-
Эффективные упражнения для ягодиц
1-02-2010, 10:00
Упругая, подтянутая попка - предмет особой женской гордости. А ведь подтянуть мышцы в области поясницы и бедер не так уж и трудно. Домашние упражнения для ягодиц помогут вам в этом.
-
Новая обувь вредит суставам
29-01-2010, 13:01
Не спешите выбрасывать старые кроссовки и покупать супер-современную спортивную обувь с какими-нибудь трехслойными подошвами и специально разработанной системы опоры для ступни. Новости медицины рассказывают как ученые выяснили, что для нашего здоровья "хай-тек" кроссовки вовсе не так полезны, как это принято считать. Лучше, вообще, бегать босиком.
-
В спортзале глохнут
28-01-2010, 09:10
Вред барабанным перепонкам приносят интенсивные занятия в спортзале, - выяснили канадские ученые. Чем усерднее мы тягаем штанги и качаем пресс, то большее давление оказывается на уши. Но страдают они вовсе не из-за физических нагрузок, просто каждый второй любитель фитнеса ставить громкость в плеере на полную.
-
Памп-фитнес: силовые тренировки
25-01-2010, 14:30
Памп-фитнес сделает ваши мускулы более четкими и контурными, но масса тела при этом не увеличится...
-
Спортивное питание во вред здоровью
25-01-2010, 09:15
Протеиновые добавки, столь популярные среди спортсменов и людей, не вылезающих из фитнес-залов, не повышают выносливость и не ускоряют процесс восстановления сил после упражнений, как выяснили канадские исследователи. По их мнению, протеин совершенно ошибочно используют, как опытные атлеты, так и новички.
-
Бегом от плохих воспоминаний
20-01-2010, 13:00
Всего две пробежки в неделю помогут вырастить сотни тысяч новых клеток в той области головного мозга, которая отвечает за формирование и хранение воспоминаний. Британские ученые установили еще одну пользу регулярных пробежек - они помогают мозгу расти, укрепляться и систематизировать воспоминания. Занимаясь бегом человек успокаивает нервную систему. Ну и продлевает себе жизнь.
