Желающим иметь кубики пресса запретили делать скручивания
Традиционные скручивания,
считающиеся самыми действенными и популярными упражнениями на мышцы пресса,
устарели, так как они увеличивают вероятность травм спины. Эксперты из США
призывают отказаться от этой практики в пользу гораздо более безопасной и
эффективной.
Теперь появились призывы полностью отказаться от скручиваний во всех родах войск армии США, включая ее корпус морской пехоты, который проходит через наиболее интенсивные физические нагрузки.
"Десятки исследований
показали, что скручивания увеличивают риск смещений позвоночных дисков, -
говорит профессор Университета Ватерлоо в Канаде Стюарт Макгилл. - Со временем
это усиливает давление на нервы, что приводит к болям и грыже межпозвоночных
дисков. Давно пора внести изменения в систему физической подготовки молодых
людей, полностью отказавшись от этого опасного для здоровья упражнения".
(ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий