Вместо идеального пресса скручивания дают лишь дряблый живот
Скручивания не только не помогут укрепить мышцы живота и
добиться идеального пресса, но и приведут к появлению дряблой кожи. Эксперты
особенно не советуют использовать эти упражнения для молодых мам, желающих
привести тело в порядок.
Впрочем, опасны эти упражнения и для уже вступивших в менопаузу женщин, которые также пытаются привести в порядок зону живота. И у них вырастает риск проблем со спиной после многочисленных скручиваний. Профессор Университет Ватерлоо в Канаде Стюарт Макгилл обнаружил, что постоянные неестественные движения, повторяемые в ходе скручиваний, вызывают такую нагрузку спины, что это может привести к смещению позвоночных дисков. А самое главное, несмотря на все эти страдания и боли, скручивания почти не дают никакого эффекта в деле укрепления мышц живота. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий