Фитнес назван лучшим средством от алкоголизма
Достаточно провести два с половиной часа в неделю за пешими прогулками, работой в саду или плаванием, как это поможет преодолеть опасное воздействие избыточного употребления алкоголя. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея.
Хотя врачи рекомендуют мужчинам и женщинам не употреблять более 14 порций алкоголя в неделю, что составляет эквивалент 7 средних бокалов вина или 3,5 литров пива, новое исследование предполагает, что физические нагрузки эффективно снимают вредное воздействие спиртного, которое употреблялось на уровне выше рекомендованного. Чрезмерное употребление спиртных напитков связано с повышенным риском смерти от всех причин, включая злокачественные опухоли, болезни сердца и инсульты.
Новое исследование показало, что употребление спиртного за пределами рекомендованной дозы повышает опасность преждевременной смерти, по меньшей мере, на 16%, а возникновения рака - на 47%. Но стоит посвятить умеренным физическим нагрузкам около 150 минут в неделю, как этот повышенный риск снижается до среднестатистического. Также почти наполовину уменьшается опасность и умереть от злоупотреблений спиртного.
По мнению авторов исследования, употребление спиртных напитков и физические нагрузки затрагивают одинаковые метаболические сигнальные пути в организме, однако они воздействуют в противоположных направлениях. В то время как алкоголь оказывает основную нагрузку на печень, нарушая ее работу по удалению жирных кислот, то физические нагрузки производят обратное воздействие, используя жир в качестве топлива. Именно поэтому алкоголь является вредным для здоровья, а спорт полезным. Данное исследование убедительно доказало, что физическая активность укрепляет здоровье человека даже если он придерживается несколько менее полезных для здоровья привычек. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий