Фитнес

Эффект от целой недели пробежек и упражнений можно поместить в один час, если изменить режим тренировок, как выяснили ученые. Интенсивные нагрузки на организм в течение 60 минут приносят столько же пользы, сколько умеренные упражнения за семь дней.

Супермодель вернула модельные пропорции всего через месяц после рождения первенца. Каким образом Жизель Бундхен этого добилась? Ее секретным оружием стал комплекс водной гимнастики, йога и медитации.

Еще один плюс спортивных упражнений - это отличные средства против беспокойства и страха. Люди с хроническими заболеваниями часто сталкиваются с подобными проблемами. Избавиться от них можно, например, с помощью регулярных пробежек перед сном.

Не спешите выбрасывать старые кроссовки и покупать супер-современную спортивную обувь с какими-нибудь трехслойными подошвами и специально разработанной системы опоры для ступни. Новости медицины рассказывают как ученые выяснили, что для нашего здоровья "хай-тек" кроссовки вовсе не так полезны, как это принято считать. Лучше, вообще, бегать босиком.

Вред барабанным перепонкам приносят интенсивные занятия в спортзале, - выяснили канадские ученые. Чем усерднее мы тягаем штанги и качаем пресс, то большее давление оказывается на уши. Но страдают они вовсе не из-за физических нагрузок, просто каждый второй любитель фитнеса ставить громкость в плеере на полную.

Протеиновые добавки, столь популярные среди спортсменов и людей, не вылезающих из фитнес-залов, не повышают выносливость и не ускоряют процесс восстановления сил после упражнений, как выяснили канадские исследователи. По их мнению, протеин совершенно ошибочно используют, как опытные атлеты, так и новички.