Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/engine.php on line 171 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 81 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 146 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 150 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSD/4,0/DST' instead in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php on line 386 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/modules/show.short.php:146) in /var/www/medikforumru/data/www/medikforum.ru/news/engine/rss.php on line 220 Отдых и SPA - Новости медицины от MEDIKFORUM.RU http://www.medikforum.ru/news/ ru Отдых и SPA - Новости медицины от MEDIKFORUM.RU http://www.medikforum.ru/news/yandexlogo.gif Отдых и SPA - Новости медицины от MEDIKFORUM.RU http://www.medikforum.ru/news/ DataLife Engine Соль земли – лекарство из древности http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/3079-sol-zemli-lekarstvo-iz-drevnosti.html Долгое время за обычной поваренной солью тянулся шлейф определения – «белая смерть». Однако сегодня врачи и физиологи не согласны с такой позицией. Боле того: доказано, что недостаток соли может привести к массе недугов! Как заставить соль приносить пользу здоровью? Отдых и SPA Wed, 28 Jul 2010 14:00:00 +0400 Долгое время за обычной поваренной солью тянулся шлейф определения – «белая смерть». Однако сегодня врачи и физиологи не согласны с такой позицией. Боле того: доказано, что недостаток соли может привести к массе недугов! Как заставить соль приносить пользу здоровью?   Хлеб-соль от всего сердца   По мнению кардиологов ВОЗ, оптимальное количество пищевой соли, необходимое относительно здоровому взрослому человеку, составляет от 3 до 4 г в сутки. Больше – вредно (излишняя нагрузка на почки, суставы и слизистые оболочки), но и меньше – тоже: доказано, что отказ от соли как таковой приводит к нарушению электролитного баланса крови, снижает иммунитет и замедляет процессы регенерации тканей, заживления травм и т. д. Среди апологетов бессолевого питания смертность от инсультов выше на 20%, а от инфарктов – на 15% по сравнению с теми, кто все-таки употребляет соль в указанных границах. Эксперты Всемирной ассоциации кардиологов, тем не менее, призывают "не пересаливать", напоминая, что около 75% соли употребляется косвенно - вместе с соусами, консервами, полуфабрикатами и даже сладостями - например, печеньем. Что же касается замены простой поваренной соли на морскую, как, якобы, менее вредную, то в этом есть смысл, если вы готовите блюда из рыбы, морепродуктов или водорослей: дело в том, что йод, органически включенный в состав морской соли, оказывает положительное воздействие на здоровье именно вместе с «морскими» яствами. Во всех остальных случаях свойства пищевой морской и поваренной соли идентичны.   Привет от Мертвого моря   О том, что химический состав этого уникального водоема, расположенного ниже уровня моря, невозможно повторить ни в одной суперсовременной лаборатории, известно давно. С помощью соли, соленой грязи, воды и даже воздуха побережья врачам удается вылечить более 600 тяжелых заболеваний, почти не поддающихся лечению химическими лекарствами. Например, соль Мертвого моря помогает аллергикам и астматикам, людям, страдающим заболеваниями центральной и периферической нервной системы, и просто всем, кто невыносимо устал. Особенно полезно, по мнению врачей-неврологов, спать на берегу моря, хотя бы пару часов, желательно перед рассветом. В это время воздействие целебных ионов на человека максимально.   Лучше, чем воздух   Не всякую целебную соль, впрочем, стоит есть или намазывать на себя. Некоторой нужно просто дышать, причем в специальной соляной  пещере. Лечение таким способом называется «галотерапия» (иногда – «спелеотерапия», но первый термин более распространен). Метод практически не имеет противопоказаний, но 10-15 получасовых сеансов заметно улучшают состояние при частых простудах (особенно у детей, которые тяжело адаптируются в детском саду или школе и часто болеют), после тяжелых физических нагрузок или умственных трудовых подвигов. Стены натуральной соляной пещеры выделяют множество сложных соединений, которые обладают бактерицидными, противовирусными и иммуномодулирующими свойствами. Особенно очевидный эффект проявляется у людей, если в основе их недугов – аллергия любого происхождения. Лечение климатом соляной пещеры резко снижает остроту аллергических проявлений и их частоту. Еще одно показание к лечению в соляной пещере – расстройства сна, ночные страхи, энурез. Некоторое время врачи-климатотерапевты сомневались, способна ли искусственно созданная соляная пещера обеспечить те же целебные свойства, что и настоящая. Сегодня оевидно, что на 99% - да. Основной целительный эффект дают отрицательно заряженные ионы, оздоравливающие свойства которых были доказаны еще в 1930-х годах минувшего века.   А если подогреть?   В последние годы исследователи восточных медицинских систем обратили внимание на такой необычный прием, как горячие солевые ингаляции, первые описания которых встречаются в китайских врачебных манускриптах второго тысячелетия до нашей эры. Суть метода состоит в том, что больному предлагается подышать парами подогреваемой соли, предварительно смешанной с лекарственными растениями или эфирными маслами. Еще в древности врачеватели выяснили, что «на парах» соли лечебные компоненты вспасываются слизистыми оболочками человека намного эффективнее, чем из обычного водяного пара при традиционной ингаляции. Основные показания для лечения: насморк, болезни горла и верхних дыхательных путей, а также мигрень.   Соленые рецепты   Для красоты: Антицелюллитный скраб. 300 г поваренной соли мелкого помола смешать со 100 мл сливок максимальной жирности и этой смесью натереть проблемные места. Подождать пару минут (натертое место должно защипать), затем смыть прохладной водой. Повторять процедуру ежедневно в течение двух недель. Противоугревая ингаляция. Морскую соль смешать в равных пропорциях  сушеными цветками ромашки аптечной и календулы и раскалить на сковороде. Затем снять с огня и прогреть лицо над сковородой. Ничем не смазывать ни до, ни после процедуры! Повторять через день в течение 2 недель. Маска для ногтей. 100 мл оливкового масла смешать с 3 каплями йода и 50 г мелкой морской соли. Втирать в ногти каждый вечер. Для здоровья: Капли в нос. 1 ст. ложку морской соли развести кипяченой водой (50 мл) остывшей до 45 градусов, добавить одну каплю эвкалиптового масла и закапывать при первых признаках насморка 5 – 6 раз в день. Противобронхитный компресс. 100 г поваренной соли смешать с 50 г меда, и эту массу соединить с раскрошенным мякишем ржаного хлеба. Слепить лепешку, приложить ее к груди, накрыть пленкой и закрепить пластырем или повязкой. Оставить на ночь. Повторить 2-3 ночи подряд. Юлия Полонская Мокрое дело - гидромассаж http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/3077-mokroe-delo-gidromassazh.html Лежать в мерно булькающей воде и при этом оздоравливаться и хорошеть на глазах нравится многим. В этом секрет успеха многих «водяных» и термальных курортов. Однако, как же выбрать из всего многообразия гидромассажей самый подходящий именно вам? Отдых и SPA Tue, 27 Jul 2010 16:50:23 +0400 Лежать в мерно булькающей воде и при этом оздоравливаться и хорошеть на глазах нравится многим. В этом секрет успеха многих «водяных» и термальных курортов. Однако, как же выбрать из всего многообразия гидромассажей самый подходящий именно вам?   Расстрел водой   Стародавнее изобретение физиолога Шарко – массаж очень сильной струей воды -  в наше время приобрело новые формы. Самый лучший массаж водой делают, как правило, на курортах, расположенных на территории термальных источников. Есть два способа – автоматический гидромассаж, который делает сама ванна с запрограммированной очередностью подачи струй, и ручной, который делает массажист с помощью различных насадок. Второй метод намного эффективнее, особенно в том случае, если эстетические проблемы переплетены с медицинскими – остеохондрозом, например. Основные показания для такого модного гидромассажа – целлюлит, восстановление контуров тела (особенно после родов или резкой потери веса), нарушение лимфотока, отеки. По мнению специалистов, у гидромассажа практически нет никаких противопоказаний, поскольку водный массаж считается одним из самых низкотравматичных. Правда, есть экстремальная форма душа Шарко, которую имеют право проводить только специалисты, прошедшие курс обучения в медицинском учреждении: это «расстрел» сверхмощной (более четырех атмосфер) струей воды с расстояния около трех метров. Хороший массаж водяными струями может принести огромную пользу. Правда, не исключено, что после первого сеанса вы будете чувствовать себя слегка побитой. Дело в том, что вибрации водяных струй вызывают особые реакции в глубоких слоях тканей, которых невозможно добиться с помощью обыкновенного  массажа. И именно этот эффект является самым благотворным – он запускает процессы регенерации во всех тканях, а не только в верхних слоях кожи. Самые лучшие гидромассажные клиники работают в знаменитых Карловых Варах, на юге Франции, в Италии и Венгрии. Однако часто кабины и ванны для автоматического гидромассажа устанавливают в хороших отелях и на других курортах.   Капельный массаж Это старинная ведическая процедура популярна на некоторых индийских курортах. Он несколько повторяет масляный массаж головы (когда лежащему на спине человеку на лоб и затылок медленно льют подогретое масло), но в случае с водой капли поступают через приспособление наподобие дуршлага, и вода используется прохладная. Орошают голову и туловище, руки и ноги не трогают. Длится процедура 20-30 минут. Главное показание для капельного массажа – нервное истощение, депрессия, а также тяжелое начало климакса.   Хорошо проснуться в луже! Новое направление в гидромассаже – расслабляющий массаж во сне. Причем в сон вас погружает сам массажист. Существует несколько школ «сонного» массажа – японская, корейская и швейцарская. Швейцарцы используют для этого массажа теплую воду и лавандовое масло, а японцы и корейцы – вытяжку из местного кипариса, обладающую сильным расслабляющим эффектом. Как правило, во время этого массажа человек лежит на мягком резиновом матрасе на спине, в затемненной комнате, звучит тихая этническая музыка или звуки природы, и массажист, время от времени опуская руки в горячую воду, делает мягкий массаж лица, декольте, ступней и рук. Длится процедура от полутора до двух с половиной часов, но в результате человек чувствует себя так, будто проспал около десяти часов. Эффект от «сонного массажа» - разглаживание мимических морщин, устранение отеков, улучшение лимфотока. Еще одно показание для такого необычного гидромассажа – лечение депрессий. Как показали исследования, воздействие особых массажных движений в сочетании со сном, у человека усиливается выработка серотонина и он дольше циркулирует в крови – между прочим, именно так работают и самые распространенные фармацевтические антидепрессанты.   Юлия Полонская Плавать - не значит худеть http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/3012-plavaya-ne-poxudet.html Многие думают, что отдых на воде позволит им быстро сбросить лишние килограммы. И ошибаются… Отдых и SPA Thu, 22 Jul 2010 11:54:33 +0400 Многие думают, что отдых на воде позволит им быстро сбросить лишние килограммы. И ошибаются…   Знакомая история – поехали в отпуск к морю в надежде стать стройнее, а вернулись с лишними сантиметрами на талии. Действительно, отдых на море, на воде далеко не всегда приносит ожидаемые результаты: лишний вес упрямо держится, и хорошо, если не прибавляется. Попробуем разобраться, почему так происходит и какие ошибки чаще всего допускают те, кто проводит отпуск на море.   Отпуск на море: удастся ли похудеть?   Отдых на море – это настоящая SPA-терапия. Морская влага представляет собой концентрированный раствор природных солей и минералов. Во время движения в воде происходит естественный массаж тела, при этом морские компоненты так же, как и на процедурах SPA, дробят жировые клетки, разбивают целлюлит, улучшают кровообращение, помогают организму быстрее выводить лишнюю жидкость, стимулируют обмен веществ.   Но для того, чтобы пребывание в море действительно было эффективным, необходимо соблюдать одно важное условие – активно двигаться. Поэтому, кстати, тренеры настойчиво рекомендуют совмещать воду и игру. Хотите похудеть в отпуске на море, играйте в воде в футбол, в волейбол, водное поло или хотя бы просто ходите вдоль берега по колено в воде.   Учтите только, что какой бы вариант вы ни выбрали, на него нужно потратить как минимум 30 минут – тогда нагрузка получится жиросжигающей, и похудеть в отпуске окажется вполне возможно.   Ошибки водоплавающих   1. Плескаться в воде. Для того, чтобы мышечные клетки начали сжигать жир, тело должно находиться в определенном режиме. Если вы рассчитываете похудеть с помощью плавания, не барахтайтесь в воде, а именно плавайте, интенсивно - с пульсом 130-150 ударов в минуту. В противном случае никакого похудательного эффекта вы не дождетесь.   2. Обильные закуски. Плавание стимулирует аппетит. Но если вы хотите похудеть с помощью плавания, то придется ограничивать себя в еде: съедать нужно на 200 ккал меньше, чем расходуете. Это сложно, но вам помогут простые правила: - не плавайте натощак или сразу после еды; - старайтесь перекусывать за полтора часа до того, как начать плавать. После плавания воздержитесь от трапезы хотя бы час; - не ешьте после плавания мучного и жирного, из продуктов предпочитайте овощи, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные напитки - если тянет на сладкое - перекусывайте изюмом или курагой.   3. Холодная вода. Вспомните водоплавающих животных северных широт – у них очень развита жировая прослойка. Плавание в вода с температурой ниже 24 градусов вынуждает человеческий организм накапливать подкожный жир, чтобы таким образом обеспечить себе защиту от холода. Поэтому плавать в очень холодной воде не следует, но если уж вы в ней оказались, то работайте руками и ногами как можно активнее! В противном эффект получится не сжиросжигающим, а сжирособирающим.   Как плавать, чтобы похудеть?   При плавании с пульсом 130-150 ударов в минуту за час можно сжечь от 600 до 1300 ккал. При более спокойном плавании – порядка 300 ккал за час. Но и тут имеются нюансы. И если вам интересно, как плавать, чтобы похудеть, учтите, что…   - Плавание должно быть непрерывным. Если, к примеру, во время плавания в бассейне вы держитесь за дорожки или бортики, а в реке встаете ногами на дно, эффективность тренировки сразу сильно снижается. Во время отдыха нужно стараться удерживаться на плаву – так вы будете продолжать сжигать калории.   - Во время плавания следует чередовать стили и интенсивность, чтобы постоянно держать мышцы в жиросжигающем режиме. Самый интенсивный стиль – это баттерфляй (дельфин). С него следует начинать тренировку на воде, а через 5-6 минут переходить на другой стиль, чтобы ослабить пульс. Тренеры рекомендуют кроль, как наиболее оптимальный по технике движения. Кролем следует плавать большую часть тренировки: 20-30 минут. Но если тяжело, можно чередовать стили: 5 минут плавать кролем, 5 минут - на спине, и опять сначала. Отдых на Барбадосе – круглый год в раю http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/2897-otdyx-na-barbadose-kruglyj-god-v-rayu.html Этот карибский остров почти неизвестен российскому туристу. Между тем, россиянам не нужно оформлять визу в эту страну – достаточно оплатить сбор в аэропорту по прилету - примерно 10 евро. Отдых и SPA Wed, 07 Jul 2010 14:09:04 +0400 Этот карибский остров почти неизвестен российскому туристу. Между тем, россиянам не нужно оформлять визу в эту страну – достаточно оплатить сбор в аэропорту по прилету - примерно 10 евро. Департамент по туризму Барбадоса полон решимости изменить ситуацию. На презентации острова, которая прошла 2 июля в Royal Yacht Club , вице-президент Департамента по туризму острова Барбадос Роберт Кейсселитц подчеркнул, что курорт очень заинтересован в российском туристе и сделает все, чтобы длительный перелет с пересадкой в Европе не показался слишком тяжелым препятствием.   Сейчас главное – расширить представление россиян о Барбадосе. С этого года восточный остров Карибского бассейна в России будет представлять компания Eventica. Она должна дать всю необходимую информацию о настоящей идиллии Баунти – ведь именно Барбадос может похвастаться белоснежными пляжами, изумрудным морем, пальмовыми рощами и безупречной экологией. Отдыхать здесь можно круглый год, всей семьей, отменный релакс гарантирован всем. Счастливчики, побывавшие на Барбадосе, отмечают совершенно особый уровень сервиса и невероятное гостеприимство и добродушие жителей.   Отдых на Барбадосе – давняя любовь серферов и дайверов; здесь проходят турниры по гольфу, регаты и скачки. Но самое главное – на острове весьма просто устроить красивую свадьбу – брак, заключенный здесь, признается в России!   Особая статья – кулинарный туризм: Барбадос славится своим ромом и входит в рейтинг влиятельного ресторанного гида. Чудесные сады и пещеры дополняют набор экскурсий по острову. Комментарий эксперта MedikForum.ru по отдыху, зам.директора Московского туристического центра «Маримба» Анны Позняковой :   - Барбадос – безусловно, роскошный отдых. Пляжи белоснежны, климат комфортен, цены внутри страны не кусаются. Также существенным преимуществом Барбадоса (кстати, ударение в названии этого Карибского острова ставится на второй слог) является «незатоптанность» туристами: направление не считается массовым. Там можно ощутить полный отрыв от реальности и, как говорит один мой знакомый, обожающий Карибы, - «обнулиться по информации».   Барбадос – индивидуальный продукт, поэтому тур получается как «конструктор»: туристы выбирают отель, отдельно покупается медицинская страховка (1 доллар/день/чел), авиаперелет и вот, отдых практически организован. Виза приобретается по прилету. Срок действия паспорта не сильно принципиален – достаточно, чтобы документ был действителен хотя бы месяц после возвращения из поездки.   Авиаперелет на Барбадос будет со стыковкой – прямых рейсов туда из России нет. Лучшие стыковки – в Европе, их хорошо обеспечивают авиакомпании Lufthansa вместе с Condor, либо British Airways. «Немецкий» вариант перелета возможен только по пятницам, поэтому туркомпании при оформлении тура на Барбадос чаще пользуются услугами британской авиакомпании, летающей несколько раз в неделю. Стоимость билета колеблется в пределах 35-45 тыс. руб. на человека (по состоянию на июль-август 2010 года).   Хороших отелей на Барбадосе хватает, и стоимость их обозначается посуточно. Так что продолжительность отдыха туристы могут выбрать сами, сопоставив нужное количество дней с авиаперелетом. Вот цены на некоторые отели Барбадоса (в долларах за ночь на человека при размещении в двухместном номере): The House 5* (питание завтраки, в летний сезон полупансион) - 200-415 долларов Colony Club 4+* (питание All inclusive) – 147-328 Crystal Cove  4+* (питание All inclusive) – 168-301 Отели цепочки Almond 4* (питание All inclusive) – 129-490 Tamarind Cove 4* (питание завтраки) – 104-350 Разница в цене в одном отеле зависит только от категории номера. Самый бюджетный номер – стандарт.   И еще приятная новость про Барбадос: лучшим сезоном на Карибском острове считается осень и зима. В это же время авиаперевозчики снижают свои тарифы, и перелет можно купить гораздо дешевле, чем летом. Зато летом снижаются цены на барбадосские отели! Поэтому попасть на райский остров Барбадос по приемлемой цене, насладиться теплом и отдыхом можно буквально круглый год!Эксперт по отдыху ответит на любые ваши вопросы. 7 правил безопасного отдыха http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/2770-sobiraetes-v-otpusk-budte-ostorozhny.html В разгаре сезон отпусков, и многие люди стремятся отдохнуть в различных местах мира. Специалисты советуют соблюдать некоторые правила безопасности. Благодаря мерам предосторожности, отдых не будет омрачен травмами и болезнями. Отдых и SPA Tue, 29 Jun 2010 08:37:00 +0400 В разгаре сезон отпусков, и многие люди стремятся отдохнуть в различных местах мира. Специалисты советуют соблюдать некоторые правила безопасности. Благодаря мерам предосторожности, отдых не будет омрачен травмами и болезнями.   1. Выезжая на отдых, не забудьте оформить медицинскую страховку. Не стоит экономить на таком важном вопросе. От этого может зависеть ваше здоровье, самочувствие ваших близких и финансовое благополучие. Известны случаи, когда россияне, получившие травму за рубежом, вынуждены были тратить огромные средства на лечение из-за отсутствия медицинской страховки.   2. Если вы собираетесь посетить какое-нибудь экзотическое место, постарайтесь заранее узнать, есть ли необходимость в профилактических прививках. И если они нужны, то обязательно пройдите все медицинские процедуры перед отъездом.   3. Собираетесь взять с собой необходимые лекарства? Заранее узнайте, разрешены ли они к ввозу в другие страны. Имейте при себе рецепт на препараты, если такой у вас есть.   4. Если за рубежом у вас закончились лекарства, старайтесь покупать аналоги только в авторитетных аптеках. Лекарство, купленное в ларьке или обычном магазине, может оказаться просроченным или поддельным.   5. Имейте при себе список необходимых телефонных номеров (в том числе, телефоны турфирмы и страховой компании). Если несчастный случай все же произойдет, вы сэкономите время, связываясь с нужными людьми.   6. Четко соблюдайте на отдыхе правила и инструкции – они созданы именно для того, чтобы защитить ваше здоровье и жизнь.   7. С осторожностью относитесь к продуктам местной кухни. Иногда экзотические фрукты, овощи, специи могут вызвать аллергическую реакцию. Опасайтесь кишечной инфекции. Секреты ночных кошмаров http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/2556-sekrety-nochnyx-koshmarov.html Специалисты-сомнологи всю снящуюся людям жуть подразделяют на кошмары и на ночные страхи. Отдых и SPA Tue, 15 Jun 2010 13:02:00 +0400 Изучение снов – одна из наиболее интересных и малоизведанных областей в исследовании деятельности нашей нервной системы. Профессионально занимаются этим специалисты-сомнологи. Всю снящуюся людям жуть они подразделяют на кошмары и на ночные страхи.   Ночные кошмары посещают человека в фазе так называемого быстрого сна. Их сюжеты могут быть очень замысловатыми и жуткими. И хотя после пробуждения мы можем более-менее хорошо вспомнить, что нам снилось, никакого страха уже не чувствуем. Наши вегетативные реакции остаются в норме — ни вам холодного пота, ни сердцебиения.   Природа ночных страхов несколько иная. Страхи заставляют нас мучиться от переживаний во время глубокой фазы сна (через час-другой после засыпания), при которой, как считается, сновидений вообще быть не должно. В отличие от кошмарного сна, ночной страх не имеет сложной фабулы. Человек его видит в течение одной-двух минут. В его крови в это время кипит адреналин, сердце колотится. Но, как правило, в такие минуты он не пробуждается полностью, а наутро не помнит приснившегося ему ужаса. В сомнологии существует версия, что в этот момент спящий человек сталкивается с принципиально новым для себя потоком информации.   Почему снятся кошмары   Ученые до сих пор не могут точно сказать, почему снятся кошмары по ночам. Многочисленные исследования показывают, что чаще всего заложниками ночных ужасов становятся люди, которые в своей обычной жизни подвергаются серьезным нервно-психическим нагрузкам.   По мнению исследователей из университета Йешива в Нью-Йорке плохие сны являются продуктом деятельности мозга, который пытается справиться со стрессом и негативными эмоциями. Управление эмоциями осуществляется во время фазы быстрого сна, когда нам снится большинство снов. Сны, по мнению ученых, - это способ обработки неприятных впечатлений и эмоций, которые приходится испытывать человеку в своей жизни. При засыпании его психика накладывает плохие воспоминания на определенный контекст, и таким образом рассеиваются страхи, ассоциирующиеся с ними. До казано, что в это время на определенных участках головного мозга, включая лимбическую систему, которая отвечает за управление эмоциями и памятью, осуществляется очень активная мозговая деятельность.   Но если в  процессе эмоционального регулирования происходит сбой, человек видит вместо «нормального» сна кошмар.   Факторы, провоцирующие ночные кошмары   Беспокойство и стресс. Часто источниками стресса, а следовательно, и ночных кошмаров, являются работа, беспокойство за финансовое благополучие, большие перемены в жизни - переезд или развод.   Острая и жирная пища. Некоторые исследования показали, что, употребление пищи непосредственно перед сном может привести к повышению метаболизма и чрезмерной активности головного мозга и спровоцировать кошмары.   Алкоголь. Эффект сонливости, который он вызывает, довольно быстро проходит, и наступает преждевременное пробуждение. На работе мозга это сказывается не самым лучшим образом.   Медикаменты. Некоторые лекарственные препараты, в том числе антидепрессанты, барбитураты и наркотические вещества, могут обладать неприятным побочным эффектом и вызывать ночные кошмары. Кроме того, расстройства сна может вызывать кетамин, обычно используемый для анастезии. Или лариам - противомалярийный препарат.   Заболевания. Недомогания, сопровождаемые повышением температуры и жаром (грипп, ОРВИ), часто вызывают у больного кошмары. Такие сложные расстройства сна, как апноэ и нарколепсия, также могут стать причиной появления кошмаров. {PAGEBREAK}    Как избавиться от ночных кошмаров   У 85% людей кошмары бывают минимум раз в году. Некоторых людей кошмары преследуют едва ли не каждую ночь. Бывает и так, что один и тот же докучливый сон мучает человека всю жизнь.   В случае навязчивости кошмара лучше обратиться за консультацией к психиатру. В большинстве случаев кошмарные сновидения не являются признаком серьезных психических нарушений. Но врач может подсказать, как лучше и быстрее решить проблему.   Как избавиться от ночных кошмаров самостоятельно? Один из методов терапии сводится к тому, что человек подробно вспоминает и представляет свой кошмар в бодрствующем состоянии, анализирует и сознательно изменяет его сюжет. Затем несколько раз «прокручивает» измененный сюжет в мыслях. Существует большая вероятность, что после этого изменится фабула и во сне.   Другой прием — обсудить свой кошмар с кем-нибудь из близких. Ночные кошмары часто отражают внутренние неразрешенные эмоциональные конфликты, связанные с реальными событиями вашей жизни. А совместное обсуждение нередко помогает выяснить, какая реальная ситуация прячется за тяжелым сном.   В сложных случаях врач может назначить медикаментозные препараты из групп седативных средств, транквилизаторов, антидепрессантов. Хороший эффект имеют сеансы психоанализа, гипноза и других методов психотерапии.   Ночные кошмары у детей   Дети переживают ночные страхи особенно тяжело. Не в коем случае нельзя ругать ребенка, который разбудил вас своим криком среди ночи. Если все дело в дурном сне, то нужно терпеливо объяснить малышу, что наяву все хорошо, и он находится под защитой, а все плохое было только сном. Обычно для восстановления детского спокойствия вполне достаточно ласкового слова и убаюкивающей маминой руки. Но если ночные кошмары у детей становятся навязчивыми, это уже повод для обсуждения проблемы со специалистом. Летний отдых-2010 - в Южной Корее http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/2502-plyazhi-korei-zhdut-posetitelej.html Россияне открывают для себя новое экзотическое место для летнего отдыха. Свое гостеприимство готовится показать Южная Корея. Отдых и SPA Wed, 09 Jun 2010 09:30:00 +0400 Новое экзотическое место для летнего отдыха ждет россиян. Свое гостеприимство готовится показать Южная Корея. Летний отдых в Южной Корее обещает освежить привычные туристические маршруты. Сейчас полным ходом идут последние приготовления к ожидаемому большому наплыву гостей, и кое-где уже можно начинать пляжный сезон. Самыми первыми - 20 мая - открылись пляжи Мёнсасимни и Учжон. Вот-вот откроются семь благоустроенных пляжей на субтропическом курортном острове Чеджудо: 19 июня - пляж Ихо, потом, 26-го, Самъян Комынморэ, Квакчигвамуль, Кымныниттым, Хамдоксоу и пляж Хёпчэ. Открытие пляжа Кимнён назначено на 1 июля.   Сейчас местное население и власти прилагают все усилия, чтобы гости запомнили летний отдых в Южной Корее, как счастливое время. Одна из местных достопримечательностей пляжного сезона - ночное купание. В прошлом году оно пользовалось огромной популярностью. Сейчас сервисные службы заканчивают подготовку оборудования для использования пляжей по ночам – освещение, спасательные средства и прочее.   Уже закончена санитарная инспекция гостиниц, мотелей, ресторанов. В городе Чеджу значительно снижены цены на туристические достопримечательности. Город Самчхок сделал ответный шаг в привлечении туристов, сделав бесплатной парковку автомобилей и вход на пляж.   Летний отдых станет не только комфортным и интересным, но и полезным для здоровья. Все курортные места Южной Кореи славятся хорошей экологией. Замечательная природа - сосновые леса, чистый воздух, целебная сила моря - будут способствовать улучшению самочувствия и настроения. И еще одна особенность этого отдыха: его легко можно совместить с самым серьезным лечением или пластической операцией - Южная Корея славится выдающимся уровнем медицинской помощи и низкими ценами на нее, а программа привлечения медицинских туристов в страну (например, безвизовое проживание с целью лечения разрешено на срок до полутора лет, о чем MedkForum.ru уже сообщал) сделает процесс оздоровления за рубежом максимально легким и комфортным. «Пасечный туризм» - новый бренд Алтая http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/2342-pasechnyj-turizm-novyj-brend-altajskogo-kraya.html Новый бренд для привлечения туристов придумали в Алтайском крае. Теперь здесь можно отдохнуть и поправить здоровье на пасеках. Отдых и SPA Fri, 28 May 2010 13:56:27 +0400 Новый бренд для привлечения туристов придумали в Алтайском крае. Теперь здесь можно отдохнуть и поправить здоровье с помощью апитерапии на пасеках. Алтайский мед славится своими лечебными свойствами. У него имеются специфические особенности, связанные с уникальным климатом и ландшафтом региона. Сочетание сочных лугов со степями, горами и лесами создает особенный, неповторимый продукт. Кроме того, в крае сохранились старые традиции бортничества. Алтайские пчеловоды предлагают разнообразие сортов меда – луговой, таежный, горный и другие.   Как утверждает инициатор проекта «пасечного» туризма Николай Алексеев, такой вид отдыха будет пользоваться спросом. Гостям предложат одновременно лакомство и лечение. Апитерапия - лечение медом и пчелами - пользуется сейчас немалым успехом и доказала свою эффективность. Лечение с помощью вырабатываемых пчелами продуктов помогает справиться со многими болезнями. Для организации проекта на четырех пасеках Красногорского района края построят домики пчеловодов. В них туристы будут получать возможность пробовать душистый алтайский мед и проходить лечение медом. Выбор района не случаен – он известен своей медоносностью. Кроме того, гости смогут принять пантовые ванны – неподалеку от пасек находятся мараловодческие хозяйства.   Сельский туризм давно пользуется спросом на Западе. Его преимущество – низкая цена и хорошие экологические условия. В России это направление развито недостаточно. Подобный опыт есть в Карелии и Калининградской области. Теперь в этот список войдет и Алтайский край. Отдых в деревне прибавит два года жизни http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/2333-vremya-v-derevne-pribavit-dva-goda-zhizni.html Время, проведенное в деревне, качественно улучшит и продлит вашу жизнь. Таковы данные последних исследований британских ученых. Отдых и SPA Fri, 28 May 2010 08:17:00 +0400 Время, проведенное в деревне, качественно улучшит и продлит вашу жизнь. Таковы данные последних исследований британских ученых. Свежий деревенский воздух и физический труд улучшают здоровье и увеличивают шансы на здоровую и долгую жизнь. Доклад по исследованиям британских ученых гласит: в среднем, деревенские жители живут на 2 года дольше городских. Управление национальной статистики Великобритании установило, что многие обеспеченные британцы предпочитают перебираться в села и деревни. Правда, речь идет о благополучных сельских районах с хорошо развитой инфраструктурой. Но даже не самые обеспеченные населенные пункты дают больше шансов на здоровую и долгую жизнь, чем мегаполисы. Ведь основное преимущество сельских районов – безопасная экологическая обстановка.   В официальном докладе говорится, что деревенские мужчины в среднем доживают до 79 лет, женщины – до 83 лет. Данные по городам следующие: мужчина-горожанин может рассчитывать дожить до 76 лет, а женщина – до 81 года.   В последние годы около 2,4 миллионов британцев перебрались в сельские районы. В основном, это представители среднего класса. Популярность Лондона и других крупных городов постепенно снижается. Число сельских жителей пополняют также пенсионеры, которые хотят провести остаток жизни в комфортабельных условиях и экологически безопасной обстановке. Жизнь в деревне кажется им более привлекательной, чем постоянные стрессы большого города. Греция: лечебные ванны Лутраки http://www.medikforum.ru/news/wellness/relax_spa/2277-greciya-zhivaya-voda-i-celebnye-pary-lutraki.html В Грецию едут за цветотерапией: красные скалы, пронзительно бирюзовое море, синее небо, зелень олив. В Грецию едут за гостеприимством: тебя, как в сказке, сначала накормят и напоят, а уж потом начнут расспрашивать, кто ты и откуда. И за кулинарными приключениями в Грецию едут: средиземноморская диета - тоже своего рода терапия – цветом, ароматом, божественным вкусом и любовью, с которой все это приготовлено. А еще сюда едут за здоровьем и красотой.  Отдых и SPA Wed, 26 May 2010 11:13:00 +0400 В Грецию едут за цветотерапией: красные скалы, пронзительно бирюзовое море, синее небо, зелень олив. В Грецию едут за гостеприимством: тебя, как в сказке, сначала накормят и напоят, а уж потом начнут расспрашивать, кто ты и откуда. И за кулинарными приключениями в Грецию едут: средиземноморская диета - тоже своего рода терапия – цветом, ароматом, божественным вкусом и любовью, с которой все это приготовлено.      А еще сюда едут за здоровьем и красотой. Для того, чтобы воспользоваться всем прекрасным, что только может предоставить греческая земля утомленному телу, нужно отъехать от Афин всего лишь на 80 км и остановиться в Лутраки – утопающем в цветах и зелени курортном городке на берегу Коринфского залива. Этот город знаменит своими целебными термальными источниками. Само его название в переводе с греческого, означает «лечебные ванны».   Водный мир   Обычной воды в Лутраки нет: город питают источники, и минеральная вода течет прямо из крана. «Мы пьем минералку, мы разливаем ее в бутылки, готовим на ней – и этой же водой мы моем машины», - говорят лутракцы. Не забывайте и про море – а значит, про все возможности для талассо- и прочей терапии, которая содержит «море внутри». Это сочетание разных вод делает Лутраки поистине уникальным местом - так и хочется использовать подзабытый термин «здравницей» - для отдыха, реабилитации и лечения.   А еще здесь делают самые вкусные прохладительные напитки во всей Греции, - в этом местные жители свято убеждены. В городе работает четыре завода по розливу воды, и местной минералкой поят не только всю Грецию, но и другие страны. Лутракцы щедро наливают свою воду в бутылки и фляжки соседям из Истмии и Коринфа, но водопровод тянуть не дают: уж лучше вы к нам, говорят.   Совет: Вы можете пить воду хоть из водопада, который стекает со скал в центре города. Но лучше последовать примеру коренных жителей и зайти в парк, где бьют два источника с минеральной водой. Надписи – по-гречески, поэтому не перепутайте: тот, к которому выстраивается самая большая очередь людей с пятилитровыми канистрами – это солоноватая лечебная минеральная вода. Напротив течет «простая», то есть столь же полезная и вкусная, но пресная столовая.   Царство здоровья   Городская водолечебница существует с 1934 года. В прошлом году старое здание полностью перестроили и отреставрировали и пристроили к нему гигантский современный комплекс с бассейнами, тренажерными залами, кабинетами для врачебных консультаций и процедур, зонами отдыха.   Тут же возведен и открытый бассейн для желающих понежиться в минеральных водах на свежем воздухе. Оздоровительные курсы, предлагаемые водолечебницей, включают в себя гидротерапию, грязелечение и ароматерапию.     Но местная вода – прежде всего. Она поступает сюда непосредственно из источников. Воду в ваннах и бассейнах не подогревают специально, ее природная температура чуть ниже температуры тела (30-32 С).     Та, что теплее, показана не всем – например, теплый бассейн не рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением. Релакс релаксом, но не стоит забывать, что все эти процедуры – лечебные. Именно поэтому здесь обязательны медицинские консультации при первом же визите.   Клиентов также очень просят брать с собой если не медицинские или санаторно-курортные карты, то хотя бы выписки из них. Обязательно оповещайте медперсонал о наличии хронических заболеваний! Некоторые из них, например, ишемическая болезнь сердца или перенесенные инфаркты, никак не выявятся при первичном осмотре, а между тем, они являются противопоказанием для ряда процедур.     То, ради чего стоит ехать сюда, в Лутраки, в первую очередь – это гидротерапия. 20 минут неги в минеральной воде приведут в чувство не только тело, но и дух. В состав воды входит натрий, улучшающий обмен веществ, и калий, снимающий проявления аллергии. Кальций избавит от отеков, магний укрепит иммунную систему, избавит от «плохого» холестерина в сосудах и улучшит клеточный обмен.   Можно принять индивидуальную ванну-джакузи, можно поплавать в бассейне – там из стен и пола бьют динамические струи, осуществляющие гидромассаж отдельных зон и всего тела. После такой процедуры из резервуара просто вытекаешь. А тех, кто совсем обессилел от удовольствия, извлекут из целебных минеральных вод симпатичные спасатели: они неусыпно следят за подачей давления в массажные форсунки – и за самочувствием пациентов.     Совет: Массажные форсунки расположены не только на стенах, но и в полу. Встаньте на бьющую из них струю пятками – получите ни с чем не сравнимое удовольствие.   Он живой и светится   Воды в Лутраках – радоновые. Этот инертный газ, вообще-то, радиоактивен. Но это тот случай, когда, согласно Парацельсу, «только доза решает, что есть яд». Растворенный в минеральной воде в минимальных дозах радон способствует исцелению от такого количества заболеваний, что диву даешься. Ревматоидный артрит, псориаз, подагра, бронхиальная астма, гастрит, язва… Доказано уже давно, что малые дозы лучевой энергии стимулируют защитно-приспособительные механизмы человеческого организма – в науке этот эффект известен как радиационный гормезис.   Радонотерапии подвластны заболевания центральной нервной системы, женской половой сферы, кожные болезни, различные нарушения обменных процессов. В настоящее время радоновые ванны – один из самых распространенных методов лечения по всему миру, они успокаивают и обезболивают, улучшают деятельность важнейших органов, способствуют нормализации артериального давления. Известны случаи, когда лечебный эффект от радоновых ванн избавлял пациентов с хроническими заболеваниями или спортивными травмами от необходимости хирургического вмешательства.   Но во многих центрах, где практикуется лечение радоновой водой, сталкиваются с одной проблемой – искусственно приготовленные растворы не повторяют ее уникальных природных свойств. В этом смысле Лутраки повезло, поскольку содержащая радон вода бьет здесь прямо из скал. Не нужно ничего воссоздавать, достаточно лишь пользоваться тем, что дает щедрая природа. Целебные пары проникают в тело не только через дыхательные пути, но и через кожу, и еще некоторое время после процедуры продолжают воздействовать на организм. Купания в радоновых водах (а они входят в состав всех терапевтических пакетов, предлагаемых в водолечебнице города Лутраки) действуют на организм комплексно – ведь эту же воду вы еще и пьете!   Совет: Не засиживайтесь в ваннах долее отведенного времени. Действие лечебной минералки – очень нежное и поначалу незаметное, но после ненавязчивого бултыхания в джакузи вам покажется, что из вас только что вынули все кости. А ведь впереди вас ждет еще масса других, не менее приятных манипуляций.   {PAGEBREAK}   Из грязи – в князи   После бассейна – прочие удовольствия. Например, горячие грязевые аппликации и обертывания, которые в сочетании с гидротерапией уже в процессе нанесения уменьшают боль в мышцах и суставах и снимают отеки.     Массаж здесь также представлен любой, от расслабляющего до антицеллюлитного. Ни один участок тела не останется без внимания: на ножки – «фут-массаж», на лицо – косметический с витамином Е. И все это удовольствие стоит примерно 1 евро в минуту, сущие копейки по московским ценам!   Не нравятся, когда вас трогают руками? Пусть работает вода: лечебные души, в которые струя подается под сильным давлением (типа душа Шарко и Виши) не только разомнут буквально каждую клеточку, но и помогут при целлюлите.   Похуданию здесь посвящен целый ряд очень привлекательных программ. Морская, например, включает в себя грязелечение, душ Шарко и антицеллюлитный массаж с эфирным маслом кипариса. Есть и более объемная комплексная терапия, которая задействует буквально все возможности этого курорта.   Совет: Можно купить лечебный пакет на срок от 2 до 6 дней, а можно просто жить по соседству, наслаждаться морем и солнцем, и ходить на процедуры 2-3 раза в неделю. По крайней мере, именно так поступает мэр города Лутраки Георгиос Кионис: «Я пользуюсь всем, что предлагает лечебница. Любая из процедур или все они в комплексе – это отличный способ прийти в себя после тяжелого рабочего дня и расслабиться».   Здравый смысл и рулетка   Летом население Лутраки увеличивается в пять раз: с 20 тысяч до ста. Город – излюбленное место отдыха афинян. И не только потому, что здесь чистое море, мягкий воздух и целебная минералка во всех ее проявлениях. Но и потому, что здесь находится крупнейшее в Европе казино: от 3,5 до 5 тысяч приезжих каждый вечер можно найти именно здесь, среди карточных столов, «одноруких бандитов» и рулеток.   Совет: Кстати, при казино имеется один из двух пятизвездочных отелей Лутраки – Club Hotel Casino Loutraki. А в нем есть Apivita Spa, где стресс от проигрышей снимают процедурами на основе пчелиного меда, маточного молочка и прополиса. Роскошные интерьеры и сервис именно этого отеля предпочитают арабские шейхи, чьи «Феррари» припаркованы под окнами.   Чудеса исцеления   После разгула страстей за игровым столом тянет покаяться. Церквей и монастырей, в том числе и византийских, вокруг Лутраки немало. И конечно, святые, которым они посвящены, в той или иной мере прославились на ниве исцеления от недугов. В центре города возвышается храм Богородицы Иатриссы (Целительницы) с чудотворной иконой, в окрестностях города есть церковь святого Пантелеймона и храм Жизнедатного источника, построенный из остатков античных построек.   Но одно из самых намоленных мест – монастырь святого блаженного Потапия, чудотворца, который большую часть жизни провел отшельником в пустыне и обладал способностью исцелять людей. Его мощи были обнаружены в 1904 году на горе Герании недалеко от Перахоры, и до сих пор находятся в пещере, украшенной византийскими фресками 13-го века. Постепенно вокруг этого места вырос монастырь. Сюда приходят молить о здравии, а по исполнении желания – приносят дары с изображением исцеленной части тела. Монастырь действующий, на его территории проживает около 40 монахинь.   Совет: К монастырю ведут 144 ступени, высеченные в скалах. Наступив на первую, надо загадать желание – говорят, не было случая, чтобы оно не сбывалось.   История с географией   Небольшой и временами сонный городишко Лутраки расположен очень выгодно. Тонкая перемычка, разделяющая материковую Среднюю Грецию и полуостров Пелопоннес - Истмийский перешеек с древнейших времен был узловым пунктом, где пересекались народы, религии и торговые пути. С одной стороны, от Лутраки рукой подать до афинского Акрополя и прочих столичных чудес, с другой – отсюда веером разбегаются дороги в Дельфы и Микены, Эпидавр и Навплион, одни названия которых погружают в атмосферу древнегреческих мифов и сказаний. В 16 км от города – Коринф, которым когда-то правил Сизиф, где предводитель аргонавтов Ясон бросил свою Медею и откуда уходили войска Агамемнона на Троянскую войну.   Рядом с городом находится озеро Вульягмени – дивной красоты лиман в скалах, соединенный с Коринфским заливом лишь 6-метровым узким проходом. Здесь можно побродить по святилищу, посвященному Гере – Гереону, а затем спуститься на берег и пообедать вкуснейшей рыбой, которая еще 15 минут назад плескалась в соленой воде озера.     Совет: Любители тишины и тенистых пиний могут остановиться в г. Лутраки в 5-звездочных бунгало и виллах отеля Poseidon Resort. Но даже эконом-варианты – городские отели в 2-3 звезды - отлично приспособлены для комфортного семейного отдыха. А вот за шумными молодежными тусовками придется податься в соседний с Лутраки Коринф или Афины.   Анна Артемова Благодарим туроператора «Солвекс-Трэвэл»  и принимающую компанию Open Way Tours за прекрасно организованную поездку и помощь в подготовке материала.