Кардиолог Хорошев рекомендует три физических упражнения для защиты от инфаркта
Одним из самых эффективных физических упражнений для защиты от инфаркта кардиолог называет «ходьбу» на ягодицах.
По словам кардиолога, сердечно-сосудистого хирурга Владимира Хорошева, некоторые физические упражнения улучшают защиту организма от возникновения сердечного приступа. В интервью врач порекомендовал с этой целью три упражнения.
«Ходьба» на ягодицах. Выполняется сидя на полу без ковра.
«Нужно сесть на пол, ноги выпрямить или согнуть в коленях. Передвиньтесь, напрягая ягодицы, сначала на восемь шагов вперед, затем назад», - посоветовал Хорошев.
Кардиолог рекомендует выполнять таким образом по 24 шага в каждую сторону.
«Золотая рыбка». Выполняя данное упражнение, следует лечь на спину. После этого нужно начать перемещение, двигаясь телом так, чтобы сохранять неподвижными голову и пятки. Двигаться медик рекомендует семь-восемь минут.
Ходьба. Ходьба в активном темпе, констатирует кардиолог Хорошев, является одним из лучших видов физических упражнений для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
«Ходьба помогает прокачивать кровь и увеличить возврат венозной крови к правому отделу сердца», - заметил специалист.
Владимир Хорошев уточнил, что неприятные ощущение, возникающие при ходьбе, могут быть индикаторами сердечных патологий. В таких обстоятельствах, например, ощущаются тяжесть за грудиной, усиленное сердцебиение, начинает кружиться голова. Появление таких симптомов является поводом для обращения в медучреждение.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что учеными были определены пять ключевых условий для долгой жизни без болезней.
Оставить комментарий