Эндокринолог объяснила, как правильно есть ягоды
Лето – сезон всевозможных фруктов и ягод. При этом некоторые люди считают, что все они полезны, и их можно есть в неограниченном количестве. Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что во всём нужна мера.
По словам специалиста, в ягодах содержится большое количество фруктозы, и при потреблении в неограниченных количествах есть риск набрать вес. Но дело даже не в самих ягодах, а в том, что вскоре после их потребления в пищу люди начинают чувствовать голод.
«Через короткое время после приема ягод мы снова чувствуем голод - чтобы начать снова запасать энергию. Так эволюция позаботилась о нас, чтобы мы летом не теряли время зря, а копили жирок», - приводит слова Павловой издание «Аргументы и факты».
Также эксперты рекомендуют не есть фрукты и ягоды натощак, а только после плотного завтрака или обеда. За порциями тоже надо следить – одной горсти вполне достаточно.
Ранее эндокринолог Бочарова рассказала, в каких случаях могут вредить абрикосы.
Оставить комментарий