Врач Мясников определил лучший способ самостоятельной борьбы с диабетом
По словам доктора Мясникова, ключевыми принципами борьбы с диабетом является определенный режим питания и движение, но по отдельности они не работают.
Известный миллионам россиян врач Александр Мясников рассказал, какой способ самостоятельной борьбы с сахарным диабетом он считает лучшим. Для начала медик напомнил, что изобретать что-то новое в этом направлении нет смысла,
«сбалансированное питание и спорт являются основными методами профилактики сахарного диабета в домашних условиях».
В то же время Мясников подчеркнул, что названные им способы профилактики диабета дают ожидаемый эффект в комплексном исполнении. Врач добавил, что только соблюдение диеты без должных физнагрузок и двигательной активности не дает нужного результата.
«При отсутствии физических нагрузок риск развития диабета многократно возрастает», - констатировал доктор.
Дополнительно он посоветовал следовать привычке употреблять пищу медленно, тщательно пережевывая – она защищает от слишком быстрого усвоения питательных веществ и резкого роста уровня глюкозы в крови.
Что также очень важно для борьбы с диабетом – это нормальный, достаточно продолжительный сон, постулировал врач.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что сон определенной продолжительности защищает от накопления жира на животе.
Александр Мясников
ЗОЖ
врач общей практики, кардиолог, главный врач Городской клинической больницы №71 (Москва), теле-, радиоведущий.
Оставить комментарий