Названы лучшие способы ускорить обмен веществ без таблеток

Активный обмен веществ способствует стройности, хорошему самочувствию и цветущему внешнему виду. Как раскачать свой метаболизм и заставить тело быстрее избавляться от вредных веществ?

Медленный обмен веществ тормозит процесс похудения, но позволяет быстро набирать лишнее. Но и помимо избыточной массы тела человек с медленным метаболизмом сталкивается с другими симптомами – это запоры, кожные воспаления, обильный целлюлит и так далее.

Научные специалисты дали советы о том, как ускорить обмен веществ, не прибегая к для этого к лекарственным средствам, пишет Hronika.info. Итак...

Вода. Выпивайте по полстакана чистой воды за 15 минут до еды и после нее, но не ранее, чем через полчаса.

Уменьшение. Ешьте маленькими порциями каждые два часа, отдавая предпочтение низкокалорийной пище. Можно использовать миниатюрную посуду – кукольные ложки и тарелки.

Кислота. Пейте в течение дня с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса. Также можно есть кислые фрукты, ягоды – это стимулирует перистальтику кишечника. Но людям с повышенной кислотностью желудка метод не подойдет.

Душ. Эксперты советуют принимать утром и вечером контрастный душ: эта процедура стимулирует кровообращение, за счет чего ускоряется и обмен веществ.

Массаж. Практически любой вид массажа при регулярном выполнении отлично стимулирует кровообращение, лимфодренаж, что значительно ускоряет обмен веществ и меняет к лучшему очертания фигуры.

Сауна. В разогретом в сауне теле открываются поры и ускоряется циркуляция в клетках, - все это активизирует и обмен веществ.

Прогулки. Любая физическая активность полезна для разгона метаболизма, а солнечный свет и свежий воздух лишь увеличивают активность человека. Гуляйте больше на природе – это не только ускоряет обмен веществ, но и повышает надежность защитных сил организма.

Ранее МедикФорум писал о том, что для эффекта продления молодости и жизни достаточно выделять для себя 30 минут в день.