Ответы на главные вопросы о тренировках



Все, что вы должны знать о фитнес-тренировках и то, о чем вы даже не догадывались.

Прежде чем раскрыть основы того, как тренироваться грамотно, хотелось бы посоветовать: комбинируйте различные виды физической нагрузки (плавание, бег, ходьба, лыжи и т. д.) - это поможет развивать тело более гармонично, а также послужит профилактикой травматизма.

 

Оптимальная интенсивность

 

 

Регулярность

 

 

Прогрессия

 

 

Как определить нужный уровень интенсивности физических нагрузок?

 

 

 

Что такое «потеря веса»?

 

 

Эталон фигуры

 

 

Как тренироваться, если необходимо избавиться от лишнего жира?


 

 

Какие тренировки нужны, чтобы укрепить слабые и вялые мышцы?

 

 

Какие тренировки нужны, если нужно уменьшить не только подкожно-жировой слой, но также и мышечную массу?

 

 

Какие тренировки нужны, чтобы скорректировать пропорции тела – уменьшить жировые отложения и укрепить мышцы в других частях тела?


Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      2

Читайте также

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Новое на сайте