Хотите ли вы лучше высыпаться?

[МилАнна]

Раньше нужно ложиться, тогда вставать легко будет, зная что на пробежку утреннюю пора, а чтоб хорошо засыпать нужно чуть-чуть нагрузки физической давать организму.

[Аделька]

Мне чтобы лучше высыпаться надо не жрать на ночь и спать на своем любимом матрасике. И тогда всё будет очень хорошо.

[ЛинаЛи]

Согласна, не жрать на ночь намного облегчает засыпание) И физическая активность днем, вечером если побегаю или в зал схожу потом наоборот полночи уснуть не могу, как энерджайзер, лежу и в потолок пялюсь. Раньше еще из-за нервов спала плохо, пропила тогда курс эдаса 306-го, пассамбра еще по-другому называется, отлично помогает уснуть и проспать до утра)

[Terrasy]

Все хотят выспаться. Был бы режим, все бы успевали и выспаться.

[Матильда2]

да конечно хочу, только вряд ли получится(

[Umarga]

да конечно хочу, только вряд ли получится(

ооо, такая же ситуация.. работы навалилось куча

[Smeyara]

Все хотят выспаться. Был бы режим, все бы успевали и выспаться.

Режим нужно отлаживать ни один день.

[Velya]

Все хотят выспаться. Был бы режим, все бы успевали и выспаться.

Режим нужно отлаживать ни один день.

У кого-то и за день получается.

[Velya]

Согласна, не жрать на ночь намного облегчает засыпание)

А я наоборот голодная долго засыпаю, а вот если съем хотя бы кусочек яблока, то быстро.

[Angelya]

В последнее время совсем не высыпаюсь((( Работы очень много навалилось.

[TanyushkaK]

У меня вечная проблема - такое чувство, будто я постоянно не выспавшаяся. Может витаминов не хватает.

[Lilitt]

У меня вечная проблема - такое чувство, будто я постоянно не выспавшаяся. Может витаминов не хватает.

Давление может низкое?

[Lytka]

Все хотят выспаться. Был бы режим, все бы успевали и выспаться.

Режим нужно отлаживать ни один день.

У кого-то и за день получается.

У кого? Подскажите, где искать мне этого человека, кому режим за день удалось сменить, мне б такое знакомство сейчас ой как кстати было бы. Второй месяц уже пытаюсь к режиму жаворонка привыкнуть, только-только что-то получатся начало, и бац новый год(

[Velya]

У кого? Подскажите, где искать мне этого человека, кому режим за день удалось сменить

А чего меня искать, я и не пряталась)) Я режим поменяла за один день, это не так-то и сложно на самом деле, если знаешь как это правильно делается.

[Lytka]

У кого? Подскажите, где искать мне этого человека, кому режим за день удалось сменить

А чего меня искать, я и не пряталась)) Я режим поменяла за один день, это не так-то и сложно на самом деле, если знаешь как это правильно делается.

И как? Или это секретная информация? Хоть в личку черканите, буду очень признательна.

[Velya]

И как? Или это секретная информация? Хоть в личку черканите, буду очень признательна.

Да ничего секретного на самом деле нет)) Давно уже адаптогенные препараты придумали, которые режим сна и бодрствования восстанавливать помогают. Я с помощью мелаксена в нужный режим вошла быстро и абсолютно безболезненно))

[Lytka]

И как? Или это секретная информация? Хоть в личку черканите, буду очень признательна.

Да ничего секретного на самом деле нет)) Давно уже адаптогенные препараты придумали, которые режим сна и бодрствования восстанавливать помогают. Я с помощью мелаксена в нужный режим вошла быстро и абсолютно безболезненно))

За день? Так я вроде где- то слышала про мелаксен. Его же месяц пить надо, как за день-то?

[Velya]

За день? Так я вроде где- то слышала про мелаксен. Его же месяц пить надо, как за день-то?

Ага, месяц по таблетке перед сном. Но мне он сразу помог, я с первой таблетки уснула вовремя и замечательно выспалась. В режим сразу входишь, а месяц пьется для того, чтобы организм привык в таком режиме жить и сам смог потом справится.

[Лана Солнечная]

Можно, конечно, пить снотворные. Но я предпочитаю перед сном читать книги. Хорошее настроение способствует быстрому засыпанию.
И, вообще, удивительная штука — жизнь. Я мечтала прочесть интересную книгу, сделать хотя бы маленькое открытие в своей жизни, как судьба преподносит мне такой подарок. На сайте «Союз писателей» я нашла книгу писателя-врача Андрея Женина «Из жизни студентов эпохи застоя». Автор от первого лица описывает приключения Алексея Мартынова, студента пятого курса медицинского института, отправившегося с товарищами на практику в провинциальный городок Горелово в центральную райооную больницу. Студенчество Алексея выпадает на начало восьмидесятых годов. И читая книгу, я испытала ностальгию по времени, которое сейчас принято считать совковым. Хотя это время было удивительно прекрасным, хотя бы потому, что студенты того времени, получая образование, были уверены в завтрашнем дне.
Книга написана лёгким, понятным языком не только для медиков, но и для людей, далеких от медицины. Думаю, что приключения главного героя не оставят никого равнодушным. Желающие приобрести книгу могут заказать её в интернет-магазине издательства прямо не выходя из дома и за чисто символическую сумму, что само по себе в рамках жесточайшей экономии уже радует.

[vladaS]

адаптогенные препараты придумали, которые режим сна и бодрствования восстанавливать помогают. Я с помощью мелаксена в нужный режим вошла быстро и абсолютно безболезненно))

Мелаксен хорошо помогает, но это разве не снотворное? Моей маме его от бессонницы невролог выписал недавно и тоже курсом месяц. Она после всех этих праздников кое-как под утро засыпала, сейчас уже махом засыпает.

[Velya]

Мелаксен хорошо помогает, но это разве не снотворное? Моей маме его от бессонницы невролог выписал недавно и тоже курсом месяц. Она после всех этих праздников кое-как под утро засыпала, сейчас уже махом засыпает.

Неа, не снотворное, адаптоген это. У вашей мамы тоже, видимо, режим сбился из-за праздников, потому и назначили его. К мелаксену нет привыкания, как к снотворным, да и не бывает ватного состояния после него. Наоборот, просыпаешься со свежей головой, высыпаешься отлично, чувствуешь себя бодрячком))

[zerinada]

Круто! Не знала ,что есть такие препараты. Надо попробовать. У меня как раз проблема с засыпанием(

[TanyushkaK]

Давление может низкое?

Нет, у меня наоборот, почти каждый день повышается.

[Angelya]

Даже не слышала про адаптогены. Надо будет попробовать. Они продаются без рецепта?

[nastasta]

Давление может низкое?

Нет, у меня наоборот, почти каждый день повышается.

А из-за чего повышается? Кофе, чай часто пьете?

[marusya7]

Даже не слышала про адаптогены. Надо будет попробовать. Они продаются без рецепта?

Без рецепта, тоже купила мелаксен, хочу режим поправить, устала быть совой. Но, видимо, у меня случай запущенный, третий день пью эффекта вообще нет(( Я больше года в таком режиме живу, может потому и не работает..

[artisha]

Даже не слышала про адаптогены. Надо будет попробовать. Они продаются без рецепта?

Без рецепта, тоже купила мелаксен, хочу режим поправить, устала быть совой. Но, видимо, у меня случай запущенный, третий день пью эффекта вообще нет(( Я больше года в таком режиме живу, может потому и не работает..

Неа, просто мало по времени пьете. Я через неделю смогла заснуть вовремя, зато после этого каждый день стала так засыпать. Может просто накопительный эффект у мелаксена. И еще, мой вам совет, выключайте телефон перед сном, а то я забывала по началу, только засыпать начинаю какая-нибудь служба рассылки про меня обязательно вспомнить норовит.

[marusya7]

Неа, просто мало по времени пьете. Я через неделю смогла заснуть вовремя, зато после этого каждый день стала так засыпать. Может просто накопительный эффект у мелаксена. И еще, мой вам совет, выключайте телефон перед сном, а то я забывала по началу, только засыпать начинаю какая-нибудь служба рассылки про меня обязательно вспомнить норовит.

Про накопительный эффект, видимо, правда. Вчера легче уснула. Создала тишину и темноту в комнате, проветрила, минут 10 покрутилась и незаметно ушла)) Утром сегодня первый раз раньше будильника встала)))))

[Маматрижды]

Даже не слышала про адаптогены. Надо будет попробовать. Они продаются без рецепта?

Без рецепта, тоже купила мелаксен, хочу режим поправить, устала быть совой. Но, видимо, у меня случай запущенный, третий день пью эффекта вообще нет(( Я больше года в таком режиме живу, может потому и не работает..

Неа, просто мало по времени пьете. Я через неделю смогла заснуть вовремя, зато после этого каждый день стала так засыпать. Может просто накопительный эффект у мелаксена. И еще, мой вам совет, выключайте телефон перед сном, а то я забывала по началу, только засыпать начинаю какая-нибудь служба рассылки про меня обязательно вспомнить норовит.

А как долго вообще мелаксен-то пить надо, не поняла? Кто-то пишет что месяц пьет, кому то нескольких дней хватает. От чего такой разбег зависит?

[artisha]

А как долго вообще мелаксен-то пить надо, не поняла? Кто-то пишет что месяц пьет, кому то нескольких дней хватает. От чего такой разбег зависит?

От ситуации. Ну то есть, когда с режима сбиться не хотят, к примеру как при перелетах в другой часовой пояс, тогда пьют 3-5 дней. А когда режим восстанавливают, то пьют курсом месяц. К мелаксену нет привыкания, на себе проверила) Но курс необходим для того, чтобы биологические часы настроились нормально и вы сами без лекарств смогли в таком же режиме дальше оставаться.