Хотите ли вы лучше высыпаться?
Хотите ли вы лучше высыпаться?
⁉ У вас часто тяжелое утро??
⁉ Вы хотели бы лучше высыпаться??
⁉ Вы сидите допоздна за компьютером / в телефоне??
Мы хотим помочь вам улучшить ваш сон!
✔ Ваши ответы очень помогут нам сделать это
⚠ p.s. чем большее количество людей пройдет этот опрос, тем более точным будет наше решение!
Спасибо
⁉ Вы хотели бы лучше высыпаться??
⁉ Вы сидите допоздна за компьютером / в телефоне??
Мы хотим помочь вам улучшить ваш сон!
✔ Ваши ответы очень помогут нам сделать это
⚠ p.s. чем большее количество людей пройдет этот опрос, тем более точным будет наше решение!
Спасибо
Где-то читала, для того чтобы лучше высыпаться главное не сколько ты часов проспишь, а именно во сколько ляжешь. Так как ценность каждого часа разная.
Я о такой теории тоже наслышана. Что-то в ней, безусловно есть... если сравнить, например, дневной сон и ночной, то разница очевидна.Элинка писал(а):Где-то читала, для того чтобы лучше высыпаться главное не сколько ты часов проспишь, а именно во сколько ляжешь. Так как ценность каждого часа разная.
я точно не помню, но вроде надо ложиться вечером пораньше спать, часов в 8 или в 9. А вставать пораньше. Тогда лучше всего выспаться можно.
Эх, я мечтаю выспаться. не получается...
- Psychiatrist
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 20 окт 2014, 14:58
В моем случае это невозможно
- Milalika-myr
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 29 окт 2014, 12:25
К сожалению, если у тебя дети это не возможно, разве что если ты живёшь один. То тогда да пришёл перекусил и спать. Я о таком только мечтаю.))
полезен дневной сон, хотя бы минут 15-20, он компенсирует недосыпание ночью
Да, вот только где найти возможность для этих 15-20 минут?Kilisa писал(а):полезен дневной сон, хотя бы минут 15-20, он компенсирует недосыпание ночью
Я стараюсь ложиться спать вовремя. В принципе, высыпаюсь. Но если за телеком засижусь, то тогда день насмарку.
Ой, это проблема
Я ваще всегда засыпаю во сколько получаетсяЭлинка писал(а):Где-то читала, для того чтобы лучше высыпаться главное не сколько ты часов проспишь, а именно во сколько ляжешь. Так как ценность каждого часа разная.
Заметил если ложусь после 12 ночи то вялость почти целый день, хоть и сплю долго утром, ну и если нервничаю перед сном, то плохо высыпаюсь!
У вас вообще никакого режима нет?akosto писал(а):Я ваще всегда засыпаю во сколько получаетсяЭлинка писал(а):Где-то читала, для того чтобы лучше высыпаться главное не сколько ты часов проспишь, а именно во сколько ляжешь. Так как ценность каждого часа разная.
Тоже к сожалению определенного режима нет. Точнее ложусь всегда поздно, но вставать приходится практически всегда рано. высыпаюсь на выходных только.
У меня тоже нет определённого режима. Но после того как поменяла матрас и подушку стала лучше спать. Не знаю с чем это связанно, может с тем что тело лучше расслабляется. В общем, сейчас сном довольна, они вроде не ортопедические но очень удобные. Поэтому попробуйте тоже, уверена что и вам поможет.
Прошла опрос. А где будут результаты исследования?
Это не важно уже))Киндрет писал(а):Прошла опрос. А где будут результаты исследования?
- Марина Шикерина
- Новичок
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 13 окт 2015, 21:40
Высыпаться всегда хочеться. Но получается только иногда "отоспаться" в выходные
- Марина Шикерина
- Новичок
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 13 окт 2015, 21:40
Высыпаться всегда хочеться. Но получается только иногда "отоспаться" в выходные
- Золотая рыбка
- Новичок
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 16 окт 2015, 10:11
Это просто мечта - выспаться!
Согласен выспаться,-это только мечта.)
Чтоб выспаться -нужно лечь не в тот день, в который нужно вставать))), не, ну правда, у меня так не получается)))... Тут про подушки что-то пишут, так вот...много перепробовала, и нет ничего лучше настоящей пуховой подухи)
- Melisandra
- Новичок
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: 21 ноя 2015, 13:55
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
У меня была сложная неделя. Я решила на выходных выспаться, легла в 23 в пятницу, проснулась в 13 в субботу! Знаете, я лучше себя чувствовала когда не высыпалась)))
Покажите мне человека, который не хочет выспаться и я дам вам шоколадку
Сон - наше все!
Конечно, надо ложиться не позже 23ч. И спать на удобном матрасе и подушке. Я сменила простой матрас на анатомический, купила на хилдинг андерс. Высыпаюсь и главное, спина после сна не болит.
я могу и в 3 часа лечь, пока высыпаюсь, но все таки это не полезно, поэтому сейчас активно отучаю себя от этой привычки.
С кофем поменьше и сон будет здоровый
- steelseries
- Новичок
- Сообщения: 71
- Зарегистрирован: 08 авг 2013, 17:04
Я тоже заметила что после того как поменяли матрас на анатомический (покупали на сайте хилдинг андерс, там качество отличное, а цены умеренные) лучше спать стала и утром лучше просыпаться стала.Camea писал(а):У меня тоже нет определённого режима. Но после того как поменяла матрас и подушку стала лучше спать. Не знаю с чем это связанно, может с тем что тело лучше расслабляется. В общем, сейчас сном довольна, они вроде не ортопедические но очень удобные. Поэтому попробуйте тоже, уверена что и вам поможет.