Хотите ли вы лучше высыпаться?
Re: Хотите ли вы лучше высыпаться?
Раньше нужно ложиться, тогда вставать легко будет, зная что на пробежку утреннюю пора, а чтоб хорошо засыпать нужно чуть-чуть нагрузки физической давать организму.
Мне чтобы лучше высыпаться надо не жрать на ночь и спать на своем любимом матрасике. И тогда всё будет очень хорошо.
Согласна, не жрать на ночь намного облегчает засыпание) И физическая активность днем, вечером если побегаю или в зал схожу потом наоборот полночи уснуть не могу, как энерджайзер, лежу и в потолок пялюсь. Раньше еще из-за нервов спала плохо, пропила тогда курс эдаса 306-го, пассамбра еще по-другому называется, отлично помогает уснуть и проспать до утра)
Все хотят выспаться. Был бы режим, все бы успевали и выспаться.
да конечно хочу, только вряд ли получится(
ооо, такая же ситуация.. работы навалилось кучаМатильда2 писал(а):да конечно хочу, только вряд ли получится(
Режим нужно отлаживать ни один день.Terrasy писал(а):Все хотят выспаться. Был бы режим, все бы успевали и выспаться.
У кого-то и за день получается.Smeyara писал(а):Режим нужно отлаживать ни один день.Terrasy писал(а):Все хотят выспаться. Был бы режим, все бы успевали и выспаться.
А я наоборот голодная долго засыпаю, а вот если съем хотя бы кусочек яблока, то быстро.ЛинаЛи писал(а):Согласна, не жрать на ночь намного облегчает засыпание)
В последнее время совсем не высыпаюсь((( Работы очень много навалилось.
- TanyushkaK
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 05 янв 2018, 14:32
У меня вечная проблема - такое чувство, будто я постоянно не выспавшаяся. Может витаминов не хватает.
Давление может низкое?TanyushkaK писал(а):У меня вечная проблема - такое чувство, будто я постоянно не выспавшаяся. Может витаминов не хватает.
У кого? Подскажите, где искать мне этого человека, кому режим за день удалось сменить, мне б такое знакомство сейчас ой как кстати было бы. Второй месяц уже пытаюсь к режиму жаворонка привыкнуть, только-только что-то получатся начало, и бац новый год(Velya писал(а):У кого-то и за день получается.Smeyara писал(а):Режим нужно отлаживать ни один день.Terrasy писал(а):Все хотят выспаться. Был бы режим, все бы успевали и выспаться.
А чего меня искать, я и не пряталась)) Я режим поменяла за один день, это не так-то и сложно на самом деле, если знаешь как это правильно делается.Lytka писал(а): У кого? Подскажите, где искать мне этого человека, кому режим за день удалось сменить
И как? Или это секретная информация? Хоть в личку черканите, буду очень признательна.Velya писал(а):А чего меня искать, я и не пряталась)) Я режим поменяла за один день, это не так-то и сложно на самом деле, если знаешь как это правильно делается.Lytka писал(а): У кого? Подскажите, где искать мне этого человека, кому режим за день удалось сменить
Да ничего секретного на самом деле нет)) Давно уже адаптогенные препараты придумали, которые режим сна и бодрствования восстанавливать помогают. Я с помощью мелаксена в нужный режим вошла быстро и абсолютно безболезненно))Lytka писал(а): И как? Или это секретная информация? Хоть в личку черканите, буду очень признательна.
За день? Так я вроде где- то слышала про мелаксен. Его же месяц пить надо, как за день-то?Velya писал(а):Да ничего секретного на самом деле нет)) Давно уже адаптогенные препараты придумали, которые режим сна и бодрствования восстанавливать помогают. Я с помощью мелаксена в нужный режим вошла быстро и абсолютно безболезненно))Lytka писал(а): И как? Или это секретная информация? Хоть в личку черканите, буду очень признательна.
Ага, месяц по таблетке перед сном. Но мне он сразу помог, я с первой таблетки уснула вовремя и замечательно выспалась. В режим сразу входишь, а месяц пьется для того, чтобы организм привык в таком режиме жить и сам смог потом справится.Lytka писал(а): За день? Так я вроде где- то слышала про мелаксен. Его же месяц пить надо, как за день-то?
- Лана Солнечная
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 02 фев 2018, 17:41
Можно, конечно, пить снотворные. Но я предпочитаю перед сном читать книги. Хорошее настроение способствует быстрому засыпанию.
И, вообще, удивительная штука — жизнь. Я мечтала прочесть интересную книгу, сделать хотя бы маленькое открытие в своей жизни, как судьба преподносит мне такой подарок. На сайте «Союз писателей» я нашла книгу писателя-врача Андрея Женина «Из жизни студентов эпохи застоя». Автор от первого лица описывает приключения Алексея Мартынова, студента пятого курса медицинского института, отправившегося с товарищами на практику в провинциальный городок Горелово в центральную райооную больницу. Студенчество Алексея выпадает на начало восьмидесятых годов. И читая книгу, я испытала ностальгию по времени, которое сейчас принято считать совковым. Хотя это время было удивительно прекрасным, хотя бы потому, что студенты того времени, получая образование, были уверены в завтрашнем дне.
Книга написана лёгким, понятным языком не только для медиков, но и для людей, далеких от медицины. Думаю, что приключения главного героя не оставят никого равнодушным. Желающие приобрести книгу могут заказать её в интернет-магазине издательства прямо не выходя из дома и за чисто символическую сумму, что само по себе в рамках жесточайшей экономии уже радует.
И, вообще, удивительная штука — жизнь. Я мечтала прочесть интересную книгу, сделать хотя бы маленькое открытие в своей жизни, как судьба преподносит мне такой подарок. На сайте «Союз писателей» я нашла книгу писателя-врача Андрея Женина «Из жизни студентов эпохи застоя». Автор от первого лица описывает приключения Алексея Мартынова, студента пятого курса медицинского института, отправившегося с товарищами на практику в провинциальный городок Горелово в центральную райооную больницу. Студенчество Алексея выпадает на начало восьмидесятых годов. И читая книгу, я испытала ностальгию по времени, которое сейчас принято считать совковым. Хотя это время было удивительно прекрасным, хотя бы потому, что студенты того времени, получая образование, были уверены в завтрашнем дне.
Книга написана лёгким, понятным языком не только для медиков, но и для людей, далеких от медицины. Думаю, что приключения главного героя не оставят никого равнодушным. Желающие приобрести книгу могут заказать её в интернет-магазине издательства прямо не выходя из дома и за чисто символическую сумму, что само по себе в рамках жесточайшей экономии уже радует.
Мелаксен хорошо помогает, но это разве не снотворное? Моей маме его от бессонницы невролог выписал недавно и тоже курсом месяц. Она после всех этих праздников кое-как под утро засыпала, сейчас уже махом засыпает.Velya писал(а): адаптогенные препараты придумали, которые режим сна и бодрствования восстанавливать помогают. Я с помощью мелаксена в нужный режим вошла быстро и абсолютно безболезненно))
Неа, не снотворное, адаптоген это. У вашей мамы тоже, видимо, режим сбился из-за праздников, потому и назначили его. К мелаксену нет привыкания, как к снотворным, да и не бывает ватного состояния после него. Наоборот, просыпаешься со свежей головой, высыпаешься отлично, чувствуешь себя бодрячком))vladaS писал(а): Мелаксен хорошо помогает, но это разве не снотворное? Моей маме его от бессонницы невролог выписал недавно и тоже курсом месяц. Она после всех этих праздников кое-как под утро засыпала, сейчас уже махом засыпает.
Круто! Не знала ,что есть такие препараты. Надо попробовать. У меня как раз проблема с засыпанием(
- TanyushkaK
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 05 янв 2018, 14:32
Нет, у меня наоборот, почти каждый день повышается.Lilitt писал(а):Давление может низкое?
Даже не слышала про адаптогены. Надо будет попробовать. Они продаются без рецепта?
А из-за чего повышается? Кофе, чай часто пьете?TanyushkaK писал(а):Нет, у меня наоборот, почти каждый день повышается.Lilitt писал(а):Давление может низкое?
Без рецепта, тоже купила мелаксен, хочу режим поправить, устала быть совой. Но, видимо, у меня случай запущенный, третий день пью эффекта вообще нет(( Я больше года в таком режиме живу, может потому и не работает..Angelya писал(а):Даже не слышала про адаптогены. Надо будет попробовать. Они продаются без рецепта?
Неа, просто мало по времени пьете. Я через неделю смогла заснуть вовремя, зато после этого каждый день стала так засыпать. Может просто накопительный эффект у мелаксена. И еще, мой вам совет, выключайте телефон перед сном, а то я забывала по началу, только засыпать начинаю какая-нибудь служба рассылки про меня обязательно вспомнить норовит.marusya7 писал(а):Без рецепта, тоже купила мелаксен, хочу режим поправить, устала быть совой. Но, видимо, у меня случай запущенный, третий день пью эффекта вообще нет(( Я больше года в таком режиме живу, может потому и не работает..Angelya писал(а):Даже не слышала про адаптогены. Надо будет попробовать. Они продаются без рецепта?
Про накопительный эффект, видимо, правда. Вчера легче уснула. Создала тишину и темноту в комнате, проветрила, минут 10 покрутилась и незаметно ушла)) Утром сегодня первый раз раньше будильника встала)))))artisha писал(а): Неа, просто мало по времени пьете. Я через неделю смогла заснуть вовремя, зато после этого каждый день стала так засыпать. Может просто накопительный эффект у мелаксена. И еще, мой вам совет, выключайте телефон перед сном, а то я забывала по началу, только засыпать начинаю какая-нибудь служба рассылки про меня обязательно вспомнить норовит.
- Маматрижды
- Новичок
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 22:29
А как долго вообще мелаксен-то пить надо, не поняла? Кто-то пишет что месяц пьет, кому то нескольких дней хватает. От чего такой разбег зависит?artisha писал(а):Неа, просто мало по времени пьете. Я через неделю смогла заснуть вовремя, зато после этого каждый день стала так засыпать. Может просто накопительный эффект у мелаксена. И еще, мой вам совет, выключайте телефон перед сном, а то я забывала по началу, только засыпать начинаю какая-нибудь служба рассылки про меня обязательно вспомнить норовит.marusya7 писал(а):Без рецепта, тоже купила мелаксен, хочу режим поправить, устала быть совой. Но, видимо, у меня случай запущенный, третий день пью эффекта вообще нет(( Я больше года в таком режиме живу, может потому и не работает..Angelya писал(а):Даже не слышала про адаптогены. Надо будет попробовать. Они продаются без рецепта?
От ситуации. Ну то есть, когда с режима сбиться не хотят, к примеру как при перелетах в другой часовой пояс, тогда пьют 3-5 дней. А когда режим восстанавливают, то пьют курсом месяц. К мелаксену нет привыкания, на себе проверила) Но курс необходим для того, чтобы биологические часы настроились нормально и вы сами без лекарств смогли в таком же режиме дальше оставаться.Маматрижды писал(а): А как долго вообще мелаксен-то пить надо, не поняла? Кто-то пишет что месяц пьет, кому то нескольких дней хватает. От чего такой разбег зависит?