Как справиться с бессонницей?
Действие адаптогенных препаратов оценила и я, реально помогают наладить сон. Брала не самое дорогое средство. Но тем не менее помог отлично, хорошо стала высыпаться.
- S4@stliv@ya
- Новичок
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 21 мар 2017, 10:42
Оля_Оля, скажите, а после употребления таких препаратов голова утром не тяжелая?
S4@stliv@ya, абсолютно нет, это ведь не совсем снотворное, которое содержит много химии. В нем действующее вещество мелатонин, причем необходимая доза - 3 мг, не более. Организм получает нужную дозу мелатонина - и в сон.
- S4@stliv@ya
- Новичок
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 21 мар 2017, 10:42
Оля_Оля, а как после отмены препарата? Получится заснуть без таблеток, не будет привыкания?
S4@stliv@ya, не вызывает привыкания. Когда спим - вырабатывается собственный мелатонин, он ведь только во сне образуется. Вот так курсом пропила, пополнила организм мелатонином, стала высыпаться, легко засыпаю, сплю крепко, не просыпаясь, как раньше, по десять раз за ночь. Поэтому и утренний подъем перестал быть наказанием.
- Нина Алейник
- Новичок
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 10 сен 2010, 19:38
- Откуда: Алфа-Центавра знаешь, тамошние мы.
Ложимся спать в одно и тоже время, и встаем всегда в одно и тоже время, соблюдаем режим и не будет никакой бессонницы. Одна из главных причины бессонницы сегодня, это нарушение суточного ритма сон-бодрствование.
Ну, я ложусь спать в одно и тоже время, а толку? Все равно засыпаю только к 4 утра в лучшем случае. Утром голова, как чугунок, от подушки не оторвать.
Выше писали про адаптогены, скорее всего Ваш случай, Мелаксена попейте, может пройдет. Только не нужно надеяться, что бессонница пройдет сразу, пишут про курсовой прием.
- Нина Алейник
- Новичок
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 10 сен 2010, 19:38
- Откуда: Алфа-Центавра знаешь, тамошние мы.
Ну да, адаптогены в помощь, удивительно, но Мелаксен производства США, у нас продается без проблем, если принимать что-то, то лучше его, качественный препарат.
Тоже пробовала его, нравится.nona n писал(а): ↑05 авг 2017, 10:54Девочки, все из-за нервов, переживаний: мы не спим, появляются морщины, меньше улыбаемся. Я, если честно, не знаю как научиться более спокойно относиться к стрессовым ситуациям, не пропускать их через себя. На таблетки подсаживаться не хочу, пью только сироп Пассамбра ЭДАС-306, он легенький, засыпаю, но сон все равно очень чуткий.