Все диеты можно классифицировать на основные группы. Вам нужно выбрать ту, с которой ваш образ жизни будет привычнее и приятнее.
Диеты с пониженным содержанием жира / высокоуглеводные диеты
Как правило, такие диеты позволяют вам есть овощи, фрукты, зерновые, но ограничивают в мясе и жирной рыбе. Такие диеты подойдут, прежде всего, вегетарианцам и веганам, а также тем кого макароны радуют больше чем кусок мяса.
Белковые / низкоуглеводные диеты
Можно есть много мяса, хоть сала, но нельзя хлеб, картошку, почти нельзя фрукты, овощи можно, но не все. Эти диеты прекрасно подходят тем, кто любит мясо, сочные говяжьи стейки, правда…. от гамбургеров придется отказаться, ведь там есть булочка, а это уже углеводы. Часто белковые диеты позволяют вам есть без ограничений, но только из ограниченного списка продуктов: мясо без панировки, кура, дичь, сыры, яйца, рыба, масло, сливки.
Самые известные низкоуглеводные диеты – это Кремлевская диета, диета доктора Актинса, она же диета американских астронавтов, диета Южного Пляжа.
Если вы не можете отказать себе ни в белках ни в углеводах, как вариант можно попробовать придерживаться системы раздельного питания . Она позволяет есть и курицу и картошку в мундире, но только не одновременно. Например, сегодня на обед вы едите говяжий стейк, но с овощами, а не с картошкой. Завтра пюре, но тоже только с овощами, без мяса.
Основные виды диет
Да, я бы не отказалась от такой диеты, где можно есть все без ограничений! И мясо люблю, и мучное тоже. Наверно мне нужно просто устраивать разгрузочные дни, чтобы не мучить желудок.
А я во время раздельного питания просто делила все на мясное и растительное. То сть пару дней мясо и молоко, а второй день все растительного происхождения.
Принцип то в принципе один и тот же - питаться не смешивая несовместимые продукты питания.... Ну а кто как это делает - это уже лирика...
Я вот поражаюсь. Когда мне было лет 18, ела все. И пельмени и бутеры и тортики. И нисколько не полнела. Сейчас же каждое съеденное отложится в неизвестном месте, но отложится. Если верить весам.
Мне по духу больше подходит кремлевская диета. Потому что жить не могу без сыров, творога и мяса. Но вроде как здоровья там много потеряли. Потому не хочу ее пробовать
Последний раз редактировалось Kuba 04 дек 2008, 21:01, всего редактировалось 1 раз.
Мне нравится диета, когда ем в основном овощи и рыба. Не знаю как называется. Сама я ее себе придумала. За 2 месяца похудела на 7 кг. Очень довольна. Все готовила в пароварке
Млин, столько диет вычитала, на стольких диетах высидела, а как выбрать ту, что подойдет ЛИЧНО МНЕ(???) не представляю. 
Где найти толкового диетолога? Больше всех, пока, понравилась кремлевская диета.
Где найти толкового диетолога? Больше всех, пока, понравилась кремлевская диета.