Легкая диета

[Панова]

Большинство диет объединяет тот факт, что выдерживать их довольно таки трудно. Из-за чувства голода, плохого настроения, отсутствия приятных вкусовых ощущений, многие бросают диету, не дойдя до конца. Поделитесь опытом – существует легкая диета?

[Алена Викторова]

Точно! Есть такая диета! Именно для нас с вами и была изобретена диета, названная «легкой». Она не поспособствует сбросу пяти килограмм за пять дней, однако поможет худеть медленно, но верно.

[Klorissa]

Есть такое дело. «Легкая» диета рассчитана на месяц, однако ее программа состоит из четырех «фаз питания», которые, в течение тридцати дней, чередуются одна за другой. Каждая фаза занимает два дня. Менять их чередование нельзя.

[Алена Викторова]

Да. Фаз существует аж 4 штуки.
Фаза первая: каша, мясо и фрукты. В течение двух дней, необходимо питаться только кашами, мясом, исключая свиное, и фруктами, исключая бананы. Каша может быть любая, сваренная как на молоке, так и на воде, однако солить ее, как и прочую пищу, запрещено. При этом в сутки должно уходить не более 150-ти грамм крупы. Потребление мяса за сутки надо ограничить количеством в 500 грамм, а фруктов можно съесть за день не более половины килограмма.
Фаза вторая: хлеб, птица, овощи. Следующие два дня можно есть любую птицу, хлеб, также любой, однако предпочтительно - черный, и овощи, исключая картошку. Хлеба должно уходить не более двухсот грамм в сутки, птицы, не более пятисот грамм, таково и количество овощей. Овощи можно как варить или тушить, так и есть сырыми, в виде салатов. Для заправки салатов использовать лимонный сок и натуральное оливковое масло – не более одной столовой ложки в день.
Фаза третья: картофель и молочные продукты. За сутки можно потребить 500 грамм картофеля в любом виде, исключая жареный, и 300 грамм молока или молочных продуктов, включая сыр. Соль запрещена. В рацион также можно добавить зеленый или репчатый лук или чеснок.
Фаза четвертая: рыба и овощи. Овощи любые, исключая картофель, рыба также самая разная, в любом виде, исключая жареную, и ,разумеется, копченую. Можно съесть за день 400 грамм рыбы и 400 грамм овощей. Также возможно готовить из овощей салаты, заправляя их, так как и во второй фазе. А еще возможно в четвертой фазе взять только 200 грамм овощей, зато добавить к ним 200 грамм фруктов.

[Кошка-крошка]

И сколько нужно сидеть на такой диете, что бы проявился хотя бы малейший результат? Вы говорите, что на быстрый эффект расчитывать не стоит, а на какой стоит?

[Помпушка]

Согласна с Кошкой-крошкой. Меня тоже интересуют сроки нахождения на этой диете. Потому что есть те, который в принципе должны являться стилем жизни, а не месячной диетой.

[Klorissa]

Согласно этим фазам следует питаться 30, а точнее, 28 дней. Каждый восьмой день можно позволить себе съесть что-нибудь сладкое – однако в лакомстве должно быть не более двухсот калорий.

[Алена Викторова]

Да, но вот только соль запрещена, да и сахар собственно тоже. Конечно можно использовать мед, а пищу запивать какими-нибудь натуральными соками или чаем. Но просто знайте, что соль и сахар - нельзя.

[Женщина]

Без физических упражнений все равно эффект будет минимален. О нем попросту никогда нельзя забывать. Желательно уделять им хотя бы четверть часа в сутки, а также ежедневно совершать получасовую прогулку.

[Рая]

Так, ну ладно, девочки... А сколько можно потерять в чистом весе, находясь (или придерживаясь?) на этой диете? Если сильно много - то это вредно... а если мало, то нужно ли тогда?

[Klorissa]

Такая диета позволит за месяц сбросить около 5-ти килограмм. Она показана совершеннолетним, здоровым людям, исключая беременных и кормящих женщин.

[Алена Викторова]

Прежде чем приступить к «Легкой» диете, посоветуйтесь с диетологом, и проверьте, нет ли у вас индивидуальной непереносимости какого-либо из вышеперечисленных продуктов.

[nprot]

Да, но вот только соль запрещена, да и сахар собственно тоже. Конечно можно использовать мед, а пищу запивать какими-нибудь натуральными соками или чаем. Но просто знайте, что соль и сахар - нельзя.

Слишком такая размазанная диета.
А что еще запрещено. Ведь там в самой диете не написано. А можно ли например есть сметану или подсолнечное масло. А то написано без соли и все.

[Лилиан]

Знаете, по поводу сахара и соли... Вы заметили, что в больнице сильно худеешь? А почему? Потому что кушаешь все малосоленое и нежирное. Вот вам и легкая диета.

[Anita]

Ну вообщем то да... Это при том, что весь день лежишь без движения и поедаешь все то, что принесли тебе друзья и больные... А может и худеешь от болезни. А?