Предпраздничная программа стройности

[Помпушка]

Декабрь вполне можно назвать «месяцем праздников». Куча праздников, включая Новый Год... причем все они - один за другим. А в праздники, как известно, хочется выглядеть как можно лучше. Есть какая нибудь программа предпраздничной стройности у наших девушек?

[Рая]

Присоединяюсь к вопросу. Тем более, что и от лишнего жирка избавиться тоже не помешает. Ведь нам всем предстоят обильные застолья в эти дни…

[Помпушка]

Вот и я о том же. Ведь если мы планируем выглядеть «на все сто» за праздничным столом, предпраздничную программу стройности стоит привести в действие уже сегодня. Правильно?

[Kuzma]

Такую программу каждый должен составить для себя сам, в зависимости от собственной индивидуальности. Хотя согласен - не смотря на различия между людьми, каждому необходимо соблюсти и некоторые общие моменты.

[Марина Владимировна]

Нам всем нужно найти время для полноценного сна, после которого просыпаешься бодрым и с хорошим настроением (если не каждый день, то хотя бы через день).

[Панова]

Сон - это прекрасно. А вот утро рекомендуется начинать с зарядки или небольшой прогулки. А еще по утрам стоит умываться холодной, но не ледяной водой, и, если есть возможность, принимать контрастный душ.

[Klorissa]

Было бы здорово пересмотреть свой рацион питания.... Оно должно быть полноценным, то есть, заключать в себе три трапезы. При этом, хотя бы одна из них должна быть горячей и заключать в себе также жидкое первое блюдо, то есть суп.

[Кошка-крошка]

А вот по поводу пищи... В больничке всем больным обычно назначают безсолевую диету.... Может нам тоже стоит что то не соленого покушать на этот период?

[Klorissa]

Да, конечно. В самом деле стоит попытаться уменьшить количество соли в пище, а также отказаться от соусов, майонеза и кетчупа, заменяя все это специями растительного происхождения.

[Марина Владимировна]

Кстати, нужно делать утреннюю зарядку. А помимо зарядки или прогулки, стоит выделить себе хотя бы еще пол часа на подобное же времяпрепровождение в конце или в середине дня. Очень это полезно.

[Панова]

Зарядка - это не обязательно. Можно заниматься в тренажерном зале, плавать в бассейне, работать в саду или просто гулять, одному ли, с детьми ли, или с собакой – это не важно, главное – двигаться побольше, и давать нагрузку на разнообразные группы мышц.

[Помпушка]

Ну это все обычные, каждодневные процедуры и действа. А что нужно делать непосредственно перед праздником? Может стоит посидеть немного на диете?

[Женщина]

Да нет, непосредственно перед началом праздников, а точнее – дружеских и семейных встреч, где предполагается большое количество еды, вовсе не нужно голодать! Резкое ограничение себя в пище только заставит человека наброситься на праздничные блюда, потеряв чувство меры.

[Рая]

Мда уж... Это вы верно заметили. В самом деле, после небольшого воздержания напорешься так, что потом месяц будешь животом маяться...

[Женщина]

Вот именно! Так что, лучше дня за три-четыре до пирушки, просто начать есть более легкую пищу: супы, салаты, куриное мясо, овощные гарниры, исключая картофель, и воздержаться от мучного, каш и жирного мяса. А последний прием пищи должен быть часов за шесть до застолья.