Ну сколько уже горевать по поводу диет и лишнего веса! Ведь вокруг весна, солнце, тепло, радость! Потому и диету надо подобрать такую, чтобы настроение не портилось, а наоборот, улучшалось, организм подпитывался энергией и гемоглобин повышался. Вот такое меню я вам рекомендую. Эта вкусная диета поможет бороться с раздражительностью, подавленностью, снижением работоспособности и даже предменструальный синдром укротит.
Ах да, чуть не забыла, еще и вес на ней снижается: примерно на 1-2 килограмма в неделю.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: чашка мюсли, заправленного нежирным йогуртом.
Второй завтрак: 1 стакан воды с 1 ч. л. лимонного сока, 1 яблоко.
Обед: 100 г куриной печени, 3 листа зеленого салата.
Полдник: 30 г чернослива.
Ужин: большая чашка капусты, тушенной с морковью, зеленью и каплей растительного масла.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: чашка гречневой каши на воде без масла.
Второй завтрак: 1 банан.
Обед:100 г куриной печени.
Полдник: 30 г кураги.
Ужин: 250 г морской капусты, 1 отварная картофелина.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: чашка гречневой каши на воде без масла.
Второй завтрак: 4 дольки горького шоколада.
Обед: 1 запеченная куриная ножка, сбрызнутая лимонным соком.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: большая чашка винегрета
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: чашка овсяной каши на воде без масла.
Второй завтрак: 2 киви.
Обед: 2 больших куска отварного хека, 1 огурец.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: большая чашка кислой капусты.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: чашка овсяной каши на воде без масла.
Второй завтрак: 2 киви.
Обед: 100 г отварной говядины, сбрызнутой лимонным соком, 3 листа зеленого салата.
Полдник: 30 г банановых чипсов.
Ужин: большая чашка винегрета.
Диета для настроения!
Прочитав эту диету, задумалась, а как же суп? Ведь всю неделю без жидкого туго. И обед какой-то скудноватый, мясо и мясо, рыба.