Умная ЕДА

[ромашка]

Наше здоровье и эмоциональное состояние на 80% зависит от того, что мы едим. Чтобы хорошо себя чувствовать, добавьте в рацион продвинутых продуктов!
Грецкие орехи для мозга
В них содержатся жирные кислоты омега-3, которые нормализуют работу мозга. Благодаря грецким орехам улучшается память.
Морковь для глаз
Этот корнеплод богат бета-каротином, который в организме перерабатывается в витамин А. Тот, в свою очередь, полезен для зрения.
Виноград для сердца
Красный виноград (впрочем, как и другие темные фрукты и овощи) содержит флавоно-иды, препятствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Американские ученые добавляют: виноград еще и давление нормализует.
Дыни и цитрусовые для груди
Апельсины и дыни богаты витамином С, который укрепляет наш иммунитет. Некоторые исследования доказывают, что эти фрукты помогают предотвратить рак груди.
Ревень и китайская капуста для костей
Китайская капуста - превосходный источник кальция, необходимого для здоровья костей. А ревень богат витамином К, который участвует в выработке белков, отвечающих за плотность костной ткани.
Батат для поджелудочной железы
Сладкий картофель выводит лишний сахар из кровеносной системы и тем самым дает отдохнуть органу, регулирующему уровень сахара в крови.
Оливки для яичников
Итальянские исследователи убеждены: у женщин, регулярно употребляющих оливки, на 30% снижается риск возникновения рака яичников. Аминокислоты, содержащиеся в оливках, подавляют гены, по вине которых развивается рак.

[Лена4]

Соглашусь! От питания в большой мере зависит наше здоровье! Только не всегда получается соблюдать полный рацион! В конце зимы - начале весны нам всегда не хватает витаминов. Летний запас мы уже израсходовали, а новых источников пока мало. Дополнительно дочке всегда покупаю "Пиковит". Это очень полезный сироп, он содержит в своём составе все необходимые для роста и развития молодого организма витамины!

[Nemia]

Я очень люблю грецкие орехи, могу их много съесть, хорошо что они полезные.
_________________
Восстановление после форматирования

[Ренна]

Еда-одна из самых важных составляющих нашей жизни. И, конечно же, она очень многое определяет.

[Симпотяшка]

Оливки для яичников
Итальянские исследователи убеждены: у женщин, регулярно употребляющих оливки, на 30% снижается риск возникновения рака яичников. Аминокислоты, содержащиеся в оливках, подавляют гены, по вине которых развивается рак.

Обожаю оливки! Теперь знаю, что они и полезны.

[Солнышко ясное]

И я оливки очень люблю))) Теперь буду поглощать их еще с большим удовольствием)))

[Я_Марина]

Надо же...Очень люблю оливки:)

[Ивушка]

Виноград и виноградное вино полезны для сердца)))

[Шоколадинка]

Оливки для яичников
Итальянские исследователи убеждены: у женщин, регулярно употребляющих оливки, на 30% снижается риск возникновения рака яичников. Аминокислоты, содержащиеся в оливках, подавляют гены, по вине которых развивается рак.

Пошла я за оливками)

[Olegconsult]

Вино кстати для всего организма неплохо, конечно в умеренных количествах и действительно хорошее вино, а не порошок.

[chakraalbum]

Значит Вы за винотерапию

[Я_Марина]

На меня вино плохо действует, тут же голова болеть начинает. Может, вино какое-то особо качественное надо?

[Tolopok]

Грецкие орехи еще и на потенцию положительно влияют.

[luna2013]

Беру на заметку!

[Suxarik]

Обожаю вообще орехи. По-моему они все полезны, не только грецкие орехи.

[muschina]

Интересная информация, спасибо. Кстати, про оливки приятно удивлена, буду чаще их покупать.

[to4kag]

Если хочется приготовить какое-то специфическое блюдо, то я в тушёнку добавляю специи и пряности. Например, для приготовления салата лучше добавить в тушенку укроп, сладкую паприку, черный перец, а для рыбного супа – лавровый лист, душистый и чёрный перец, пряные травы.
На этикетках качественных тушенок, к примеру говядина/свинина тушеная высший сорт “Белый стандарт” 338 граммов, указывается состав ингредиентов.
Для сравнения:
Килограмм мясных продуктов стоит около 75–100 рублей.
Туша баранины – стоит недорого, около 20–50 рублей за килограмм.
Говядина – будет дороже, стоит от 120 до 200 рублей. Мясо у животного после забоя отличается более тёмным цветом – это связано с тем, что оно содержит больше мяса и жира, чем у других видов животных.
Свинья – это мясная порода животных, выращенных в специальных хозяйствах, к тушке которой подходят особые требования. К примеру, свинья может весить до 4,5 килограммов, и при этом у нее почти отсутствует.