Красота, красота, красота. Но ведь никакая красота не выдержит, если не хватит здоровья ее поддерживать. Над красотой нужно работать, нужно ее холить, лелеять, питать своей любовью.
Сколько красавиц, столько и методов поддержания красоты.
Один из них - ведение здорового образа жизни. Когда задала вопрос троим "Что такое?" - получила три разных ответа.
Выходит, что у каждого свой вариант? Каков у Вас?
Здоровый образ жизни
Для меня здоровый образ жизни - это сорт два раза в неделю и не есть мясо на ночь )))) Это максимум на что меня хватает )
Если "сорт" - это сортир, то двух раз в неделю явно маловато. перегруз получаетсяэто сорт два раза в неделю и не есть мясо на ночь )))) Это максимум на что меня хватает )
А если это - спорт, то лучше каждый день физкультурой, чем иногда - рекорды бить. Допустим, каждый день понемногу отжиматься, постепенно наращивая темп (ну, вот по такой, допустим, методике, только для себя)
По этому же принципу делать упражнения для дыхания и каждый день бегать чуть-чуть, хоть вокруг дома.
Потом заняться собственным обменом веществ ( есть хорошие методы его усиления). Питание как-то регулировать (не на диету засесть, а спокойный такой ритм себе организовать)
Что еще?
Зарядка по утрам, на работу и с работы - на велосипеде. Здоровое питание, а не фастфуд. Ни никотина ни алкоголя. простой рецепт здоровья
а я просто не могу с собой справится... вечно тянет по фастфудам... и самое главное что я от них не поправляюсь...)
Для меня здоровый образ жизни, это не есть полуфабрикаты. А иногда так тянет на них. Еще спорт относится к моим понятиям о здоровом образе жизни, но меня на него не хватает. А жаль.
Для меня здоровй образ жизни - спорт и правильное питание. Я минимизировала в рационе жареное, жирное, большое колличество сладкого, не ем чипсы, колбасу и прочее...
Спрт, не курить, не пить.. Правильно питаться и витамины!
не пью
не курю
фитнес 4 раза в неделю
не ем за 2ч до сна
не курю
фитнес 4 раза в неделю
не ем за 2ч до сна
есть на ночь наоборот надо, ну это в молодом возрасте, чтобы организм рос)
Заниматься сопртов,следить за питанием и качеством продуктов и еды,получать необходимые витамины,закаляться-ну вот только образа такого придерживаться надо постоянно до конца жизни!
- Karabasik
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 28 апр 2011, 11:40
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Я думаю все люди в какой то мере придерживаются чего то ...
Я не особо здоровый образ веду , как мне кажется , но , крепче кефира напитков я 8 лет не пью , из мяса ем только рыбу на пару не чаще 1 раза в неделю , ем много свежих фруктов и овощей , по утрам свежевыжатый морковный сок , стаканчик . Не ем так же хлеб и мукосодержащие продукты , с утра занимаюсь около часа йогой а вечером фитнесс ...
Ну еще всякие мелочи , у каждого наверное свое ))
Я не особо здоровый образ веду , как мне кажется , но , крепче кефира напитков я 8 лет не пью , из мяса ем только рыбу на пару не чаще 1 раза в неделю , ем много свежих фруктов и овощей , по утрам свежевыжатый морковный сок , стаканчик . Не ем так же хлеб и мукосодержащие продукты , с утра занимаюсь около часа йогой а вечером фитнесс ...
Ну еще всякие мелочи , у каждого наверное свое ))
Полноценное, рациональное питание, свежий воздух, умеренная физическая нагрузка.
Для меня здоровый образ жизни это занятие спортом, сон 8-9 часов в сутки, а также не употребление алкоголя и не курить
На данный момент (у меня маленький ребенок) ЗОЖ для меня- полноценный сон ночью