Диетолог назвала способ "возродиться" после новогодней ночи

Утро после новогодней ночи должно стать лёгким и вдохновляющим, однако у большинства людей оно проходит совсем по-другому. На состояние сказывается бессонная ночь, выпитый алкоголь и съеденная пища.

Диетолог Ли Холмс советует не усугублять своё здоровье, несмотря на серьёзный повод. Она рекомендует выспаться не менее семи часов. Специалист отмечает, что от алкоголя в новогодний период лучше отказаться, поскольку спиртное нарушает работу всех систем организма и приводит к тому, что во время сна он не может восстановиться в достаточном объёме.

По словам Холмс, по большей части настроение и самочувствие человека зависит от уровня сахара в крови. Обычно его повышают соки, газированные напитки, десерты, конфеты и т.д. От таких продуктов в новогоднюю ночь лучше отказаться. Также не стоит забывать о водном балансе. Перед встречей Нового года в течение дня нужно выпить не менее двух литров воды.