Здоровье

Как подготовить ребенка к учебному году?

Как подготовить ребенка к учебному году?Форма выглажена, туфельки начищены, рюкзак сложен. Кажется, ребенок полностью «упакован» и готов пойти в первый класс, но давайте проверим, так ли это?


Оказывается, начало учебного года у первоклашек психологи называют «физиологической бурей». За короткое время малышам надо научиться поглощать огромный объем информации, познакомиться с новыми друзьями, привыкнуть к новому распорядку дня и питанию. В ответ на подобную адаптацию организм ребенка напрягает все свои внутренние системы и, если они ослаблены, он начинает болеть. Из-за повышенной нагрузки дети быстро утомляются, становятся раздражительными, плохо едят. К тому же всё это происходит на фоне гормональных скачков: в семилетнем возрасте начинается резкая прибавка в росте, перестройка в нервной, дыхательной, пищеварительной и других системах. Подсчитано, что к концу первой четверти до 60% учащихся теряют в весе, у многих наблюдается плохой сон, снижение аппетита, ещё около 14-16% детей испытывают нервное перенапряжение. Готовы ли вы к такой школе?

 

Для быстрой и легкой адаптации мало новых тетрадей. Гораздо важнее для ребенка поддержка, внимание, терпение со стороны родителей и забота о его здоровье. В первую очередь, школьнику нужны витамины. Исследования института питания РАМН показали, что распространенным явлением среди школьников стал гиповитаминоз, а это отрицательно сказывается на их росте и развитии, нормальных обменных процессах, сопротивляемости инфекциям и работоспособности. Согласно опубликованным данным Минздравсоцразвития, за последние 10 лет школьники стали болеть чаще на 9,3%, при этом 21% детей страдают хроническими формами недугов. В связи с этим ребенок должен получать достаточно свежих овощей и фруктов и, по возможности, готовые витаминные комплексы. Однако важно чтобы витамины не только принимались, но и усваивались в процессе пищеварения.

 

Питание ребенка — вообще сложный вопрос. Недавно Роспотребнадзор забил тревогу: оказалось, что из-за неправильно составленного рациона свыше 30% российских детей страдают задержкой роста. Кроме того, непривычные школьные обеды и стресс становятся причинами несварения, нарушения обмена веществ, дисбактериоза, возникновения у школьников аллергии и других неприятностей. Правильная организация питания лишь частично решает эти проблемы. Чтобы в будущем организм и кишечник самостоятельно справлялись со всеми испытаниями, важно ещё нормализовать обменные процессы. Главные помощники в этом деле — полезные бактерии, живущие в кефире, йогурте, простокваше. А благоприятные условия для их развития способен создать натуральный лекарственный препарат Хилак форте. Он заодно нормализует естественный синтез витаминов группы B и K, особенно важных в дошкольном и школьном возрасте. Ведь давно известно, что как раз недостаток витамина В2 ведет к задержке роста, В5 — задержке физического и психического развития, В9 — ухудшению памяти, анемии и упадку сил, К — болезням крови и т.д.

 

Утомляемость — ещё один враг школьника. Она ведет к снижению умственных процессов, успеваемости, стрессам. Справиться с ней помогает правильный распорядок дня. Обеспечьте ребенку дневной сон, как в садике, а уроками занимайтесь в 16-18 часов, когда наступает пик мозговой активности.

Помимо всего, с началом учебного года у детей сокращается двигательная активность, а ведь от неё тоже зависит нормальный рост ребенка, мыслительные процессы и осанка. Значит, необходимо в течение дня найти время для подвижных игр, прогулок, физкультуры. Специалисты советуют отводить им не менее 3-4 часов в сутки.

 

Таким образом, чтобы малыш был готов к школе, недостаточно собрать его рюкзак, важно проследить за состоянием его здоровья, организовать правильный распорядок дня, питание, сон и обеспечить благоприятную обстановку в семье. Тогда «буря» пройдет мимо: ребенок быстро адаптируется к новой среде, найдет друзей и силы для полноценного развития.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Причины гиповитаминоза у ребенка Материал из категории Здоровье
  2.  Каким будет вес ребенка при рождении Материал из категории Другие новости
  3. Эксперты рассказали, как выбрать идеальный школьный рюкзак Материал из категории Здоровье
  4. После использования планшетов малыши гораздо хуже спят Материал из категории Здоровье
  5. В Исландии первый ребенок 2017-го года родился у первого ребенка 1980-го Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме