Здоровье

Что согревает лучше всего: 5 советов от врачей

глинтвейн

Московские врачи выступили с рекомендациями о том, как лучше всего согреваться в сезон усилившихся морозов. Одно из главных правил: воздерживаться от употребления алкоголя.

Совет 1: отказаться от алкоголя и кофе. Как пояснила врач общей практики поликлиники № 46 столичного департамента здравоохранения Ирина Янышева, употребление алкоголя ведет к расширению периферических сосудов – это дает эффект тепла, но совсем непродолжительный. Вскоре организм начнет стремительно терять тепло. Также могут возникать гораздо более опасные осложнения.

«Ни водкой, ни коньяком греться в морозы нельзя ни в коем случае. При выходе на холод после этих напитков сначала происходит расширение, а потом очень сильный спазм сосудов. У сторонников подобных методов случаются и инсульты, и инфаркты», - сказала в связи с этим другой специалист, врач высшей категории Лариса Алексеева.

Также не согревает в морозы кофе. Намного лучше для этого подходит какао.

Совет 2: согреваться в помещении. По словам врача Ларисы Алексеевой, согреваться в суровые холода лучше всего любыми напитками неалкогольного типа. Что важно: употреблять их необходимо в помещении.

«Для согревания подойдут чаи с медом, имбирем, кардамоном или специями, даже пунши или глинтвейны. Но сразу после употребления таких напитков выходить на улицу не стоит, иначе повышается риск сосудистого спазма», - предостерегла специалист.

Совет 3: закрывать сосудистые участки. Одеваясь, следует закрывать сосудистые участки, шейно-воротниковую зону и уши, - это лучше всего удерживает тепло.

Совет 4: дышать медленно. Медленное неглубокое дыхание не то, чтобы согревает. Но оно полезно для нервной системы и помогает приспособиться к холоду. В морозы в целом вредно нервничать – это усиливает зябкость, так как кровь из-за стресса отливает от конечностей.

Совет 5: нормально питаться. Для поддержки организма перед выходом на улицу в сильные морозы врачи рекомендуют плотно поесть.

Ранее МедикФорум писал о том, какие продукты зимой являются лучшими источниками важнейшего витамина D.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 2      0

Ещё по теме

  1. Питание в морозы: вместо диеты - жир Материал из категории ЗОЖ
  2. Россиян атакуют сильные морозы Материал из категории Здоровье
  3. Как следует вести себя в морозы Материал из категории Здоровье
  4. Как определить приемлемую дозу алкоголя Материал из категории ЗОЖ
  5. Врачи рассказали, почему нельзя долго находиться на холоде Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме