25-05-2020 18:54 - Парки переполнены, террасы открыты: Мадрид и Барселона празднуют ослабление карантина25-05-2020 18:20 - Маврикий регистрирует 2 новых случая коронавируса после месячного затишья25-05-2020 18:08 - Дмитрия Пескова выписали из больницы после коронавируса25-05-2020 18:07 - Два региона Германии решили отказаться от мер по защите от коронавируса, вызвав гнев Меркель25-05-2020 16:31 - Вечерний променад в Ростове-на-Дону теряет смысл, свежим воздухом уже не подышишь25-05-2020 15:58 - Черногория за два месяца справилась с пандемией коронавируса25-05-2020 15:22 - В Ростовской области открываются небольшие промтоварные магазины25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса

Диетолог из Санкт-Петербурга: «не надо есть яйца каждый день!»

Диетолог из Санкт-Петербурга: «не надо есть яйца каждый день!»

В связи с популяризацией здорового образа жизни, возросла «мода» и на яйца, как высокопитательный белковый продукт. В среднем, житель России употребляет 280 яиц в год. По мнению петербургского диетолога — это много, и может привести к негативным последствиям.

По данным исследования Sberbank CIB россияне употребляют 280 яиц в год. При этом норма — 260 яиц. Этот показатель ниже, чем у Китая  (300 яиц в год), и выше, чем в США и Евросоюза.

«В России стали есть яиц больше чем нужно. Специалисты бьют тревогу. В основном это связано с модой на здоровый образ жизни,  правильное питание, культ красивого спортивного тела, ведь яйца - это белковый продукт. Люди прочитали в интернете, что белок синтезируется в мышечную массу и стали есть яйца каждый день, а иногда и по нескольку раз в день. 

"В яйцах содержится полный набор аминокислот — они необходимы организму, поскольку предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, некоторые из них работают в качестве антиоксидантов. Белки входят в состав каждой клетки организма, а еще они синтезируется в гормон, который помогает нашему мозгу справляется со всеми его функциями. Но всего в рационе должно быть в меру".

Вред яиц

Если бесконтрольно употреблять яйца можно получить передозировку белка, а это негативно влияет на состояние печени и почек. Поэтому белковые диеты, которые основаны на жестком урезании всех видов углеводов — однозначное зло.
Вторая опасность — холестерин.

«Бывает так, что человек соблюдает принципы здорового питания, не есть колбасу, жаренную пищу, фаст-фуд, но при этом каждый день на завтрак ест яичницу. Сдает кровь — а у него повышенный холестерин. Потому что яйца нужно есть в меру. Если есть склонность к повышенному холестерину или возраст больше 40 лет, то разрешено не более 4 яиц в неделю».

Ранее на Медикфорум мы писали о продуктах, которые дают много кальция.