Лучшие продукты против "жирной печени"

Лучшие продукты против "жирной печени"

Жирная печень не имеет симптомов, поэтому часто остается незамеченной. Важно как можно скорее устранить осложнения, чтобы избежать неалкогольного стеатогепатита, агрессивной формы НАЖБП, которая может привести к образованию рубцов и печеночной недостаточности. Отказ от нездоровой пищи и образа жизни защитит важный орган от повреждений. 

Исследования показывают, что НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени) обратима. Вот продукты, которые могут помочь предотвратить или обратить вспять эту болезнь.

Овощи

Зеленые листовые овощи и овощи семейства крестоцветных содержат большое количество антиоксидантов и микроэлементов, улучшающих пищеварение и обмен веществ. Это может помочь людям с жирной печенью похудеть, что, в свою очередь, уменьшает жир печени. Овощи богаты клетчаткой, которая способствует снижению веса за счет увеличения сытости и снижения потребления пищи.

Грецкие орехи

Они являются отличными источниками полезных жиров, витаминов, минералов. Регулярное употребление грецких орехов связано с улучшением функции печени.

Лосось

Жирная рыба - лосось, скумбрия и тунец, содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые могут уменьшить накопление жира в печени.

Авокадо

Отличный источник жирных кислот, полезных для печени. Авокадо богат антиоксидантами, которые защищают от воспаления и поддерживают естественный процесс заживления в организме.

Семена подсолнечника

Перекусы семечками помогает предотвратить повреждение печени из-за большого количества витамина Е. Как мощный антиоксидант, он уменьшает воспаление и помогает восстановить  функцию печени. 

Медикфорум писал, что медики советует во время пандемии употреблять боле витамина Д.