Полезные продукты, которые помогут взять под контроль чувство голода

0Полезные продукты, которые помогут взять под контроль чувство голода
Дыня – против лишних кило, грейпфрут - для аппетита




Из-за промозглой осенней погоды нет аппетита? Подзарядись витаминами! Раньше было принято списывать отсутствие аппетита на вегетососудистую дистонию, хроническую усталость и язву желудка.



Однако ученые из Мюнхенского университета доказали, что за формирование чувства голода на биохимическом уровне отвечают некоторые витамины и микроэлементы. Их нехватка в организме может вызвать даже у вполне здоровых людей снижение аппетита.



К таким веществам относятся витамин С, цинк, железо, йод и селен. Так что если почувствовали нелады с аппетитом, в качестве аперитива хорошо съедать на выбор:



- апельсин, половинку грейпфрута, сладкий перец (витамин С),



- несколько листьев зеленого салата, зеленое яблоко (железо),



- для гурманов - свежую устрицу (цинк),



- салат из цветной капусты, шпинат, черничный морс (железо),



- салат из морепродуктов (йод, селен),



- веточку винограда,



- немного пророщенной пшеницы или овса (селен).



А если у вас повышенный аппетит и проблемы с лишним весом неплохо почаще лакомиться ананасом (содержащийся в нем пищеварительный фермент бромелин, расщепляющий белки), а также дыней и плодами папайи (в них содержится растительный фермент папаин, также стимулирующий обмен веществ).

Источник

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Читайте также

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Предыдущая новость
Ваяем бюст
Следующая новость
Apixaban защитит вены от тромбов
Популярное