Жить здорово и после 40!



Жить здорово и после 40!
Каждый день по будням известная телеведущая и врач Елена Малышева в программе «Жить здорово!» делится секретами


Каждый день по будням известная телеведущая и врач Елена Малышева в программе «Жить здорово!» делится секретами, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво. А для тех, кто не успел к эфиру, мы выбираем самые интересные рекомендации.



Что стоит изменить в себе женщинам, чтобы избежать главных возрастных проблем.



Проблема 1. Лишний вес



После 40 лет в организме женщины принципиально изменяются обменные процессы. Метаболизм, обмен веществ снижаются существенно. И впрямую на скорость обменных процессов влияет количество женских половых гормонов - эстрогенов. В период менопаузы их количество резко уменьшается, и обмен веществ сильно замедляется.



Что делать: изменить питание и заняться физкультурой.



Обязательно обеспечьте себе регулярную физическую нагрузку и обязательно измените свое питание и по структуре, и по количеству. Первое, что необходимо сделать, это наполовину уменьшить порции, которые вы ели до 40 лет. Второе - прошерстите свое привычное меню, чтобы свести к минимуму опасные для фигуры продукты и блюда.



Проблема 2. Одышка



Самая частая причина одышки после 40 лет - лишний вес и отсутствие регулярных физических нагрузок. Но одышка не так страшна, как атеросклероз, который начинает развиваться из-за отсутствия женских половых гормонов. В результате сосуд перекрывается бляшками, и крови течь негде. Образуется тромб, и возникает инфаркт, омертвение сердечной мышцы из-за прекращения кровотока.



Что делать: пройти обследование сердца.



Если снизилась устойчивость сердца к физическим нагрузкам, нужно обратиться к врачу, сделать исследование сердца.



Проблема 3. Сильная усталость



Очень часто женщины после 40 жалуются на ощущение постоянной усталости. Одной из причин может быть снижение функции щитовидной железы, гипофункция. Щитовидная железа вырабатывает гормон, который запускает обмен веществ в организме. После 40 лет уровень этого гормона снижается, и мы начинаем чувствовать усталость (а кроме того, дефицит этого гормона снижает иммунитет, приводит к сухости кожи).



Что делать: обследовать щитовидную железу.



Решение проблемы - проверить функцию щитовидной железы. И если она снижена, есть эффективное лечение - с помощью препаратов, которые замещают ее функцию, гормоны в таблетках. Их должен назначить вам врач!



Говорите, в 45 дама - ягодка опять? А я думаю, это только цветочки!
Фото: PHOTOXPRESS


ПРО ЖИЗНЬ



Читаем этикетку крема



Как расшифровать затейливый состав крема для лица и выбрать тот, что подходит именно вам.



На этикетке написано: Light reflectiong properties



Что означает: Крем со светоотражающими частицами. Такой придает эффект сияния. Светоотражающие частицы защитят от ультрафиолета и мгновенно придадут блеск и сияние коже.



На этикетке написано: Lecithin



Что означает: Крем с содержанием лецитина.



Лецитин - это, по сути, яичный белок. Он способствует улучшению качеств клеточной стенки, нужен для транспортировки питательных веществ в клетку и для эластичности тканей. Лецитин буквально расправляет морщинки, как крахмал расправляет ткань. Правда, этот эффект временный.



На этикетке написано: AHA Alpha hydroxi acids



Что означает: в состав крема входит альфагидрокси-кислота.



Если в креме содержатся кислоты, значит, он будет улучшать состояние кожи. Систематическое использование препаратов с фруктовыми кислотами и альфагидрокси-кислотами способствует отшелушиванию чешуек поверхностного слоя кожи. Процесс стимулирует обновление кожи.



На этикетке написано: Azelaic acid



Что означает: Крем с азелаиновой кислотой, которая способствует избавлению от пигментных пятен.



Пигментные пятна развиваются с возрастом. Противодействует процессу азелаиновая кислота. Она подавляет секрецию меланина, получается эффект небольшого отбеливания.



Смотрите программу «Жить здорово!» по будням на Первом канале

Источник

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Читайте также

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное