Медики назвали лучший метод похудения
Почему одним людям успешно удается сбросить вес, а другим – нет, у диетологов спрашивают часто. Ученые из Университета Дрексел, США, опубликовали в журнале Obesity свое видение этой проблемы.
Исследователи провели эксперимент, для участия в котором пригласили 183 мужчин и женщин с лишним весом. В течение года испытуемые старались похудеть, прибегнув для этого к разным способам. В частности, они придерживались предписанной им диеты, считали калории, вели дневники с записями всего съеденного за день, посещали спортзал и регулярно взвешивались.
Эксперимент длился два года. В финале, при подведении его итогов, выяснилось: успешнее всего смогли похудеть те, кто в течение всего срока сбрасывал лишний вес понемногу, но стабильно.
«Те, кто в течение первых трех недель то сбрасывал сразу несколько килограммов, то набирал их снова, демонстрировал худшие итоговые результаты по сравнению с теми, кто устойчиво сбрасывал по килограмму в неделю», - рассказали авторы проекта.
По их словам, худеющим важно с самого начала выработать для себя определенные правила, связанные с едой и физической активностью, и после этого терпеливо придерживаться их изо дня в день.
Подобная стратегия является лучшей в деле избавления от лишних килограммов, констатировали врачи. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий