Ученые открыли, как добиться похудения
Новое исследование специалистов
из США представило ноу-хау в деле похудения: ученые пришли к выводу, что для существенной
потери веса необходимо осуществлять простые изменения в пищевых привычках. Принципиальное
условие – этих изменений нужно методично придерживаться на протяжении достаточно
длительного периода, хотя бы нескольких недель.
Исследователи из лаборатории пищевых продуктов и брендов при Корнельском университете в США сделали заключение, что изменения в привычных пищевых ритуалах более 25 дней в месяц дают заметный эффект похудения. При этом авторы новой теории подчеркивают: «Человек должен очень аккуратно соблюдать изменения, так, чтобы они стали его «второй натурой». Проведенный учеными эксперимент показал, что среди тех участников, кто придерживался новых правил в питании последовательно, оказалось в итоге значительно больше похудевших людей.
В ходе исследования 504 добровольца прошли анкетирование, выявившее особенности их образа жизни. После анализа этой информации специалисты дали людям советы о трех изменениях, которые следовало соблюдать в течение месяца. При подведении итогов проекта выяснилось, что 42% участников похудели, а 27% сохранили имеющийся вес.
Они поясняют, что зачастую конкретному человеку бывает трудно определить, какие именно изменения нужны для того, чтобы начал уходить избыточный вес. Однако обращение к врачу может помочь решить эту проблему. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Исследователи из лаборатории пищевых продуктов и брендов при Корнельском университете в США сделали заключение, что изменения в привычных пищевых ритуалах более 25 дней в месяц дают заметный эффект похудения. При этом авторы новой теории подчеркивают: «Человек должен очень аккуратно соблюдать изменения, так, чтобы они стали его «второй натурой». Проведенный учеными эксперимент показал, что среди тех участников, кто придерживался новых правил в питании последовательно, оказалось в итоге значительно больше похудевших людей.
В ходе исследования 504 добровольца прошли анкетирование, выявившее особенности их образа жизни. После анализа этой информации специалисты дали людям советы о трех изменениях, которые следовало соблюдать в течение месяца. При подведении итогов проекта выяснилось, что 42% участников похудели, а 27% сохранили имеющийся вес.
Отметим, что рекомендации,
которые давались участникам, не требовали серьезных изменений в образе
существования – людям не нужно было сидеть на диете или увеличивать физические
нагрузки. Но, как убедились врачи, даже некоторой коррекции привычного питания
хватило многим для того, чтобы похудеть. Особенно это было заметно у тех, кто
стабильно соблюдал изменения изо дня в день.
«Добровольцы, которые
придерживались изменений в течение 25 дней в месяц и более, - худели за тот же
срок в среднем на 900
граммов. Те, кто следовал три месяца, терял в среднем 1%
своего начального веса», - констатировали медики.
Они поясняют, что зачастую конкретному человеку бывает трудно определить, какие именно изменения нужны для того, чтобы начал уходить избыточный вес. Однако обращение к врачу может помочь решить эту проблему. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий