Регистрация
MedikForum
» » » 8 самых очевидных признаков недоедания
Отдых и Spa Здоровое питание Фитнес Чистый дом Психология

8 самых очевидных признаков недоедания


12-10-2017, 15:04
Эксперты в области здорового питания назвали 8 явных признаков, которые свидетельствуют о том, что человек недоедает. При наличии этих симптомов лучше увеличить количество потребляемых калорий и обратить внимание на разнообразие пищи.

Недоедание

Постоянная усталость. Она возникает даже при выполнении самых простых дел по дому. Иногда эта усталость говорит о наличии каких-либо болезней, но часто свидетельствует о недоедании. Другими словами, организму не хватает «топлива» для осуществления метаболических процессов.

Недоедание

Забывчивость. Нерациональные диеты, которые чередуют резкие ограничения в питании с короткими периодами переедания, связаны с нарушением когнитивных функций и проблемами с памятью. Если вы стали часто забывать, куда положили ключи, или не можете вспомнить имя коллеги, с которым работаете в течение трех лет, возможно, вам нужно поменять режим питания.

Недоедание

Выпадение волос. Цвет, текстура и плотность волос прямо зависят от вашего здоровья. Нечего удивляться тому, что при ограничении питания и недоедании волосы начинают выпадать.

Недоедание

Постоянный голод. Один из самых очевидных из симптомов недоедания. Из-за нехватки пищи в организме отмечается повышенный уровень гормонов грелина и лептина, которые провоцируют голод. А это может стать причиной эпизодов обжорства и употребления большого количества нездоровых продуктов.

Недоедание

Лишний вес вокруг талии. Как это не покажется странным, но недоедание может спровоцировать прибавку лишнего веса. Во всём виноват гормон стресса кортизол, который приводит к откладыванию подкожного жира про запас вокруг талии.

Недоедание

Озноб. Возможно, вы станете единственным человеком в комнате, которому захочется выключить кондиционер в жару. Это свидетельствует о нехватке калорий в рационе. Длительное недоедание снижает температуру тела.

Недоедание

Нарушение месячных. Перед тем, как вы заподозрите беременность, обратите внимание на свой рацион. Вполне возможно, что вам просто не хватает калорий. Недоедание вызывает аменорею или отсутствие менструации у женщин.

Недоедание

Раздражительность. Когда-нибудь пытались поговорить с голодным человеком? Вот именно - они всегда агрессивны и очень раздражительны. Исследования показывают, что недоедание вызывает приступы агрессии и резкие перепады настроения. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Похожие новости
Популярное
Новое на сайте
LENTAINFORM

LENTAINFORM
MedikForum

Обсуждение

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:



18+Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом. При перепечатке материалов активная гиперссылка на MedikForum.ru обязательна. Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.