Диета для кожи

Американский дерматолог Николас Перриконе разработал диету, которая, по его мнению, в кратчайшие сроки поможет убрать недостатки и улучшит состояние кожи.

Врач уверен, что кофе, алкогольные напитки, соль и сахар провоцируют воспаление кожных покровов, которое активизирует процесс возрастных изменений.

Автор метода просто предлагает убрать из рациона вредные компоненты, заменив их продуктами, благоприятно влияющими на состояние кожи.

Дерматолог советует ввести в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов и жирных кислот омега-3.

Эти соединения способны защитить оболочку клетки от потери большого количества воды.

Первый день диеты Перриконе предлагает начать с омлета, небольшой порции каши с голубикой и филе семги.

В обед к рыбе можно добавить салат и ягоды. На ужин можно съесть кусочек дыни и горсть грецких орехов.

На протяжении трех дней запрещено употреблять кофе, алкоголь, а также добавлять в пищу соль и сахар.

Отказ от соли и кофеина избавит от отечности.