Ученые: привычка откладывать на потом ведет к бессоннице

Израильские ученые совместно с коллегами из других стран узнали о существовании взаимосвязи между привычкой человека откладывать все дела «на потом» и бессонницей.

Участниками эксперимента стали 600 добровольцев. В специальных анкетах людям предложили очень подробно описывать свой день, а также анализировать способность решать возникшие дела и проблемы вовремя. В анкеты были включены и вопросы касательно качества и продолжительности сна.

Как выяснилось, между бессонницей и откладыванием важных дел на последний момент – прокрастинацией – есть тесная взаимосвязь. Люди, не сразу решающие возникшие проблемы и неприятные ситуации, имеют трудности с засыпанием. Кроме того, в целом они спят беспокойно и тяжело пробуждаются.

И напротив, люди, вовремя выполняющие задания и дела, встают рано, а засыпают без проблем.