Перекус нужно выбирать по своему телосложению – ученые

Перекус нужно выбирать по своему телосложению – ученые

 

Большинство людей нуждаются в нескольких перекусах в течение дня. По мнению экспертов, при таком приеме пищи необходимо учитывать собственное телосложение.

 

Для примера взяли двух знаменитостей, которые имеют типичные фигуры. Например, Кардашьян и Бейонсе являются эндоморфами – женщины имеют пышные женственные формы, могут заниматься тяжелой атлетикой и силовыми видами спорта. Таким женщинам эксперты рекомендуют употреблять низкокалорийные продукты - овощи, фрукты, йогурт и цельнозерновые крекеры.

 

Представители эктоморфов (Виктория Бекхэм, Кэмерон Диас) могут без страха есть практически все что угодно. Эктоморфы имеют особенность быстрого метаболизма, поэтому остаются стройными и имеют низкий процент жира в организме. Таким людям рекомендуют включить в рацион калорийные блюда – каши, ореховое масло и так далее.

 

 

Худощавые женщины спортивного телосложения со средней комплекцией и развитыми мускулами (Дженнифер Энистон и Холли Берри) представляют собой тип мезоморфов. Они имеют довольно быстрый обмен веществ и низкое содержание жира. Им советуют употреблять больше белка - йогурт, крекеры из цельного зерна с тунцом, яйца вкрутую и салат или протеиновый коктейль.