Ученые рассказали, как бороться с бессонницей



Исследователи из США сообщили, что им удалось определить лучшие способы для борьбы с бессонницей у людей.

Оказалось, что для того, чтобы справиться с этим недугом нужно следовать простым правилам, которые помогут человеку наладить свой режим сна и спать полноценно всю ночь, не просыпаясь и не испытывая проблем со сном.

Ученые говорят, что проблема бессонницы очень актуальна, не все могут похвастаться тем, что им каждую ночь удаётся хорошо поспать. При этом, это важный процесс для организма, без здорового сна весь организм страдает, нарушаются многие процессы, что приводит к сбоям в работе, поэтому пускать на самотек это заболевание нельзя, с ним нужно вести борьбу.
Ученые говорят о том, что победить бессонницу легче, если понять, что является ее первопричиной. Так, по их словам, у людей существует два типа недосыпа: ситуативный, а также хронический. Во втором случае может помочь только врач, который найдет способ, который сможет вернуть здоровый сон, а вот ситуативный недосып характеризуется частными пробуждениями, уменьшением часов сна, усталостью утром. Для того, чтобы справиться с этим расстройством специальные медикаменты не нужны. С их ролью в данном случае справляются народные безобидные способы. 

Можно пить успокоительные травы, а также нервную систему может успокоить стакан мёда, а также ложка чая. При этом тёплый душ либо настойка зверобоя помогут погрузиться человеку в состояние сонливости.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.

Читать в Яндекс.Новости 1 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Читайте также

Lentainform

Комментарии

    • Галина

    Стакан мёда и ложка чая)) хороший рецепт, осилить бы))

    14-10-2018 11:39  

Оставить комментарий

Подборки по темам


Новое на сайте