Дорога к стройности и снижению риска диабета



Для того, чтобы быть стройными, нужен комплексный подход. Одних диет недостаточно. Нужно также заниматься спортом, делать зарядку. Можно также похудеть с помощью ходьбы.

Главное - делать это регулярно и довольно-таки продолжительное время. Еще для того, чтобы занятия приносили радость, нужна правильная обувь. Для упражнений в спортзале или танцев можно купить чешки. Впрочем, последней модной тенденцией среди молодых девушек стало применение чешек и вне спортивного зала. Все чаще барышни щеголяют в такой обуви по улицам города. Чешки оптимально вписываются в стиль casual.


Еще одним положительным свойством ходьбы является риск снижения диабета. Для профилактики заболеваний, как считалось ранее, необходимо в день делать не менее 10 тысяч шагов. Впрочем, последние данные выдают более щадящие цифры: 3 тысячи шагов 5 дней в неделю.


В Детском Нии Мердока в Мельбурне были проведены исследования.Участвовали 592 взрослых. Это люди средних лет, которые до этого принимали участие в 2000 -2005 годах в австралийском национальном исследовании диабета.


Для начала каждый прошел полное обследование здоровья, заполнил необходимые анкеты. Затем каждому выдали шагомер, научили им пользоваться. Через 5 лет оценили результаты.


Кстати, организаторы исследования учли все факторы, которые могли повлиять на данные. Это имеющиеся вредные привычки, а также употребление диет.


Какие же были результаты? Чем больше человек прошел за 5 лет, тем ниже у него был индекс массы тела. Соответственно, более низкое соотношение бедер и талии. А также лучшая чувствительность к инсулину.


Так что ходите больше, это позволит снизить риск диабета!

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Предыдущая новость
Стрижки для вьющихся волос
Следующая новость
Уход за ступнями ног
Новое на сайте